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- 감정은 몸에 저장된다 – 소리로 감정을 움직이는 싱잉볼 테라피
- 안녕하세요. 정선에서 전인치유 운동센터 ‘다옴메디월 필라테스’를 운영하고 있는 이미정입니다.
요즘 센터를 찾는 분들을 보면, 단순한 통증 때문만이 아...
- 2025-07-14
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- 하리니 이선현의 요가칼럼-왜 우리는 계속 마음의 갈증을 느낄까 ? 집착
- 왜 우리는 계속 갈증을 느낄까 – 집착이라는 마음의 신기루물도 마셨고, 맛있는 것도 먹었고, 새로운 관계도 시작했다. 그런데도 왠지 공허하다. 어딘가 목이...
- 2025-07-11
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- 이지민의 월레 바디 인사이트 칼럼]우아함을 설계하다 – 발끝에서 시작하는 다리 라인의 과학
- 운동에서 ‘라인(line)’이라는 단어는 단순한 몸의 형태를 넘어선다.긴 다리, 곧은 무릎, 부드러운 발끝.그러나 진짜 ‘우아한 라인’은 단지 길거나 날씬하다...
- 2025-07-11
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- [이지민의 월레 감각 인지 향상 칼럼] “정렬은 기본, 감각은 선택이 아니다”
- – 감각 기반 운동의 새 기준, 월레(Walle)운동에서 ‘정렬’은 기본이다.
바르게 선다는 것은 곧 건강의 기초이며, 해부학적으로 올바른 정렬을 통해 부상을 ...
- 2025-07-09
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- [박정연 칼럼]근막경선으로 보는 몸의 연결,월테라피요가
- 부쩍 덥고 습한 날씨에몸이 불편하고 처져서 스트레칭이라도 해보지만 왜 스트레칭만으로는 통증이 사라지지 않을까요?아무리 스트레칭해도 풀리지 않는 ...
- 2025-07-08
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- [오해인 칼럼] 감각이 깨어나야 회복이 시작된다
- 감각이 깨어나야 회복이 시작된다― 몸과 다시 연결되는 회복의 본질운동을 해도 개운함이 없고, 동작을 그대로 따라 했음에도 자극이 느껴지지 않거나 “몸...
- 2025-07-08
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- [김윤석의 요가 해부학 칼럼] 에너지의 용광로, 우디야나 반다와 글로벌 코어
- 지난 시간, 우리는 몸의 가장 깊은 곳에서 아래로 향하는 에너지 '아파나 바유'와, 그 힘을 다스려 안정적인 토대를 만드는 '물라반다'를 '로컬 코어'라는 해부...
- 2025-07-07
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- [김양희 선생님 칼럼] 아쉬탕가 요가의 본질을 말하다
- 2025년 7월호 『요가앤필라테스 인사이트』에 수록 – 아쉬탕가 요가의 본질을 말하다“움직이는 명상, 아쉬탕가 빈야사… 몸과 마음을 하나로 이끄는 수련의 ...
- 2025-07-07
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- [오유진칼럼] 《틀어진 골반, 무너진 일상》8. 허리 통증, 골반에서 시작되다 – 요추 정렬과 골반의 관계
- 요추부 통증(Low back pain)은 현대인의 대표적인 근골격계 증상 중 하나입니다.하지만 단순히 허리 자체의 문제로만 접근하면, 그 원인을 놓치기 쉽습니다.해부...
- 2025-07-07
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- [마포구 건강한 시니어의 비결] 11. 단 음료, 무심코 마시면 ‘건강 적신호’
- 글 | 마포구 아현동 감성기구필라테스 원장 한별여름철 무더위가 기승을 부리는 요즘, 시원하고 달콤한 음료에 손이 자주 간다. 커피믹스, 과일주스, 청량음료...
- 2025-07-05
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- [오해인 칼럼] 회복은 ‘잘 움직일 수 있는 몸’에서 시작됩니다
- 관절이 멈추면 회복도 멈춘다― 회복은 ‘잘 움직일 수 있는 몸’에서 시작됩니다몸이 예전 같지 않다는 말을 자주 듣습니다.예전보다 계단이 힘들고, 앉았다...
- 2025-07-04
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- [오유진칼럼] 《틀어진 골반, 무너진 일상》7.무릎 통증, 시작은 골반에서 – 하체 체형의 도미노 현상
- “무릎이 아파요”라는 말은, 사실 “골반이 틀어졌어요”라는 신호일지도 모릅니다.우리 몸은 고립된 구조물이 아니라 연결된 하나의 움직임 체계이며,고관...
- 2025-07-02
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- [윤태주 칼럼]앉아 있는 시간이 많은 현대인, 코어 운동이 오히려 독이 될 수 있다?
- 책상 앞에 오래 앉아 있는 당신, 지금 하는 코어 운동이 위험할 수도 있습니다
'코어 운동은 무조건 건강에 좋다'는 말. 많은 사람들이 의심 없이 받아들이는 ...
- 2025-07-01
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- [김윤혜 칼럼] “앉아 있는 시간이 내 몸을 망친다” – 자세 습관이 부른 체형 불균형
- 현대인의 하루는 ‘앉음’으로 시작해 ‘앉음’으로 끝나곤 합니다.하루 8시간 넘게 책상 앞에 앉아 일하고, 식사도, 이동도, 휴식조차도 대부분 앉은 자세로 ...
- 2025-07-01
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- [윤태주칼럼]“다리가 뻐근해서 밤에 잠이 안 와요” – 하지정맥류에 좋은 요가, 나쁜 운동 구분법
- 요가와 테라피월 요가로 여름밤 통증 완화하는 법글｜팁 윤태주순천 연향동에 거주 중인 40대 여성 김모 씨.
여름이면 그녀는 밤잠을 설치기 일쑤입니다. 하...
- 2025-06-30
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- [박정연칼럼]허리 통증, 아쉬탕가 요가로 다스리다
- 현대인의 고질병 중 하나인 허리 통증, 흔히 말하는 요통은 단지 일시적인 불편함을 넘어서 삶의 질을 떨어뜨리는 주된 원인 중 하나다. 장시간의 앉은 자세, ...
- 2025-06-30
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- [오해인 칼럼] 노화는 기능 저하에서 시작된다, 내 몸이 보내는 기능 저하의 신호들
- 노화는 기능 저하에서 시작된다― 내 몸이 보내는 기능 저하의 신호들노화는 나이가 들어가는 것이 아니라, 몸이 ‘기능’을 잃어가는 과정입니다. 우리는 흔...
- 2025-06-30
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- [오해인 칼럼] 노화를 늦출 수 있다면? 지금, 몸이 보내는 신호를 읽어야 할 때
- 노화를 늦출 수 있다면?
― 지금, 몸이 보내는 신호를 읽어야 할 때
노화는 단순히 나이의 문제가 아닙니다.
어떤 이는 30대에도 몸의 기능이 무너지기 시작...
- 2025-06-27
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- [김윤석의 요가 해부학 칼럼] 아래를 향하는 힘, 아파나 바유와 그것을 다스리는 지혜, 물라반다
- 요가원을 운영하다 보면 무거운 요가 도구나 화분을 옮겨야 할 때가 종종 있습니다. 얼마 전에도 커다란 화분을 들어 올리는데, 저도 모르게 숨을 '흡'하고 멈...
- 2025-06-26
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- [마포구 건강한 시니어의 비결] 시리즈 10. 앉아서 다리 스트레칭하기, 허리와 보행 건강 지키는 첫걸음
- 글 | 마포구 아현동 감성기구필라테스 원장 한별마포구 시니어들의 건강한 일상을 지원하는 감성기구필라테스가 진행 중인 ‘시니어 건강습관 챌린지’가 10...
- 2025-06-24
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- 김지혜원장 하타 요가 플로우 시퀀스 수료과정 개강… 체계적 지도력 강화
- 하타 요가의 본질을 체계적으로 배우고, 플로우 시퀀스 구성 능력을 실질적으로 향상시킬 수 있는 전문 교육 과정이 개강한다. ‘하타 요가 플로우 시퀀스 구성법 수료과정’은 하타 요가 수련자와 지도자 모두를 위한 실전 중심 프로그램으로, 웜업부터 메인 아사나, 쿨다운까지 전체 수업을 유기적으로 연결하는 시퀀스 구성법을 집중적..
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- 월레 이지민 회장의 ‘골반 정렬의 함정’ 특강, 올바른 움직임 이해로 주목
- 월레 이지민 회장이 최근 진행한 ‘골반 정렬의 함정’ 특강에서, 단순한 교정이 아닌 연결 중심의 움직임 이해를 강조했다. 이번 강의는 필라테스 및 발레 지도자와 수강생을 대상으로, 몸의 작은 신호까지 섬세하게 읽는 방법을 소개하는 자리로 마련됐다.
이지민 회장은 “매트 위에서 느껴지는 골반의 작은 차이는 단순한 우연이 아니...
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- 서미선 원장, 자연주의 출산 위한 임산부 요가 프로그램 개설
- 임신과 출산은 여성의 삶에서 가장 소중한 여정 중 하나다. 하지만 축복만큼이나 신체적 변화와 감정의 기복, 출산에 대한 두려움이 함께 찾아오는 시기이기도 하다. 이에 따라 임신 전·중·후 여성들이 몸과 마음을 안정적으로 준비할 수 있도록 돕는 프로그램의 필요성이 커지고 있다.서미선 원장이 이끄는 ‘자연주의 출산 임산부 요가 ..
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- 매일필라테스 오유진 원장, 산후 안전 체중 감량 뉴로필라테스 가이드 공개
- 광주 봉선동 매일필라테스에서 활동 중인 오유진 원장은 산후 체중 고민을 하는 산모들을 위해 안전하게 몸을 회복하며 체중을 감량하는 방법을 제안했다. 오 원장은 “출산 후 몸은 회복 과정에 있으며, 무리한 운동은 오히려 체형 교정과 다이어트에 악영향을 줄 수 있다”고 강조했다. 미국산부인과학회(ACOG)에서도 출산 후 최소 6주간은 ...
