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- [이미정 칼럼] 감정은 몸에 저장된다… 정선에서 주목받는 ‘싱잉볼 감정 테라피’
- [정선=치유와 건강뉴스] “슬픔은 가슴으로, 분노는 어깨로 간다.” 최근 감정이 단지 ‘마음의 문제’가 아니라, ‘몸의 신호’로 나타난다는 연구 결과들...
- 2025-07-30
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- [오해인 칼럼] 통증, 몸이 보내는 '결과'가 아닌 '원인'으로 보는 회복의 시작
- 통증, 진짜 원인은 따로 있습니다
― 몸이 보내는 ‘결과’가 아닌 ‘원인’을 보는 회복의 시작허리나 무릎, 어깨 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 하지만...
- 2025-07-30
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- [이지민의 월레 해부 노트] 어깨 관절 보호를 위한 ‘월레’식 팔 리프트 방법 : 승모근 대신 광배근을 써라
- 솔직히 말하면, 수업 중 팔을 드는 동작을 줄인 적이 있다.“어깨가 당겨요”, “목이 뻐근해요”라는 수강생의 피드백이 반복되면서,그 동작이 잘못된 게 아...
- 2025-07-30
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- 〔이미정 칼럼〕체형 교정의 본질: 근육이 아닌 신경계를 다시 훈련해야 하는 이유
- 많은 사람들이 자세가 틀어졌다고 느낄 때 가장 먼저 떠올리는 해결책은 스트레칭이나 근력 운동입니다. 특히 코어 강화, 어깨 펴기, 골반 교정이라는 단어는 ...
- 2025-07-29
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- [이지민의 월레 해부 노트] 발끝부터 복부까지 흐른다 . 월레 하체 루틴의 비밀
- 하체 운동은 단순한 하체 강화가 아니다.진짜 잘 짜인 루틴은 단순한 근육 훈련을 넘어, 발끝에서 복부까지 연결되는 움직임의 흐름을 만들어낸다.바로 그 움...
- 2025-07-29
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- [이지민의 월레 해부 노트] “발가락을 말아 쥐는 게 아니다” 월레식 발끝 사용법 A to Z
- 발레&필라테스를 처음 접하는 일반인과 월레 강사 교육생 모두를 위한 전문 칼럼입니다.포인(Point) 동작을 할 때, 많은 사람들이 발가락을 힘껏 구부려야 예쁜 ...
- 2025-07-27
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- [이지민의 월레 해부 노트 ] 발등이 처지면 다리 라인은 없다 . 포인 동작에서 발가락의 역할과 교정법
- 우아한 다리 라인은 단순히 유전이나 타고난 발 모양에서 오는 것이 아니다. 진짜 문제는 발끝을 어떻게 쓰고 있느냐에 달려 있다. 특히 발레와 필라테스를 결...
- 2025-07-26
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- 요가를 잘한다는 것은 무엇을 의미하는가 — 부산 동래에서 마주한 진짜 수련의 기준
- ‘요가를 잘한다’는 말은 의외로 자주 들린다.
발끝에 손이 닿는 유연성, 균형 자세를 오래 유지하는 근력, 혹은 복잡한 아사나를 능숙하게 수행하는 능력. ...
- 2025-07-26
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- [김윤석의 요가 해부학 칼럼] 우리 몸의 잊혀진 중심, 횡격막의 기능과 프라나야마
- 요가 수업에서 우리는 '호흡하세요'라는 말을 가장 많이 듣고, 또 합니다. 하지만 이 익숙한 단어 속에서, 우리는 종종 그 호흡을 만들어내는 가장 중요한 주체...
- 2025-07-25
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- [윤태주칼럼]신경기능 중심 접근을 통한 척추측만증 비수술적 중재 전략
- 현대인의 좌식 중심 생활패턴과 전자기기 사용 증가로 인해, 척추의 정렬 및 안정성에 이상이 발생하는 사례가 꾸준히 증가하고 있습니다. 그중 대표적인 병...
- 2025-07-24
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- [박정연칼럼]굳은 옆구리와 발목까지, Lateral Line(측면선)의 균형 잡기
- 혹시 옆구리가 뻣뻣하고 발목까지 왠지 모르게 불편하신가요? 그렇다면 우리 몸의 중요한 근육 사슬 중 하나인 Lateral Line(측면선)의 균형이 필요할지도 모릅니...
- 2025-07-23
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- [박정연칼럼]'몸의 기초 기둥, 심부전방선( Deep Front Line) 코어부터 골반까지 깊은 연결
- 오늘은 근막 경선 중 요가의 뿌리가 되는 반다를 연결하는심부전방선( Deep Front Line)을 살펴봅니다.내 몸의 기초 기둥, Deep Front Line - 심부 전방선 코어부터 골반...
- 2025-07-22
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- [박정연칼럼] 허리 통증, 숙일 때와 펼 때 원인이 다르다?
- 우리 몸의 중심, 허리. 허리가 아프면 일상생활에 큰 불편을 겪게 됩니다. 그런데 허리 통증은 몸을 앞으로 숙일 때와 뒤로 젖힐 때,그 원인이 다르다는 사실을...
- 2025-07-21
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- [박정연칼럼] 허리 통증의 그림자, Superficial Back Line 발바닥에서 후두골까지
- 허리 통증은 현대인의 고질병이라 불릴 정도로 많은 이들을 괴롭힙니다. 앉아있는 시간이 길고, 스마트폰 사용이 잦은 생활 습관은 우리 몸의 후방 표면선(Supe...
- 2025-07-19
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- [김윤석의 요가 해부학 칼럼] 우리 몸이라는 이상한 건축물: 긴장통합체(Tensegrity)의 비밀
- 지난 시간, 우리는 후굴을 ‘내부의 압력으로 몸을 확장하는 과정’으로 바라보는 새로운 가능성에 대해 이야기했습니다. 그리고 우리 몸을 ‘서로 밀고 당기...
- 2025-07-19
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- [오해인 칼럼] 움직임의 정밀도가 회복력을 만든다
- 움직임의 정밀도가 회복력을 만든다‘더 강하게’보다 ‘더 정확하게’.
오늘날 수많은 현대인들이 건강을 위해 운동을 선택하지만, 회복의 방향은 종종 잘...
- 2025-07-18
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- [김윤석의 요가 해부학 칼럼] 후굴, '늘림'이 아닌 '확장'의 예술: 부장가아사나
- 지난 시간, 우리는 우리 몸의 '구조적 축'과 '기능적 축'이 무너졌을 때 상체의 불균형, 즉 상부교차증후군이 나타날 수 있다는 가능성에 대해 이야기 나누었습...
- 2025-07-18
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- [김양희 건강 칼럼] 다운독에서 손목이 아픈 당신에게 – 몸이 보내는 진짜 신호를 읽는 법
- 김양희 (김양희 아쉬탕가요가원 원장, 아쉬탕가요가 지도자 교육 책임자)
요가 수련을 시작하면 누구나 만나게 되는 대표적인 자세가 있다.
바로 다운독(Adho ...
- 2025-07-18
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- [박정연칼럼]불균형을 바로잡다, Spiral Line, 몸의 꼬임을 풀어내는 근막경선
- 불균형을 바로잡다, Spiral Line-몸의 꼬임을 풀어내는 근막 경선의 나선선현대인의 몸은 좌식 생활과 반복적인 동작, 그리고 잘못된 습관으로 인해 쉽게 불균형...
- 2025-07-17
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- [김윤석의 요가 해부학 칼럼] 우리 몸이 무너지는 이유: 구조와 기능, 두 축의 이야기
- 요가원에서 수련생들의 움직임을 가만히 들여다보면, 때로는 훌륭한 건축물을 감상하는 듯한 경이로움을 느낍니다. 견고한 토대 위에 유연한 기둥이 서고, 그...
- 2025-07-17
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- 김지혜원장 하타 요가 플로우 시퀀스 수료과정 개강… 체계적 지도력 강화
- 하타 요가의 본질을 체계적으로 배우고, 플로우 시퀀스 구성 능력을 실질적으로 향상시킬 수 있는 전문 교육 과정이 개강한다. ‘하타 요가 플로우 시퀀스 구성법 수료과정’은 하타 요가 수련자와 지도자 모두를 위한 실전 중심 프로그램으로, 웜업부터 메인 아사나, 쿨다운까지 전체 수업을 유기적으로 연결하는 시퀀스 구성법을 집중적..
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- 월레 이지민 회장의 ‘골반 정렬의 함정’ 특강, 올바른 움직임 이해로 주목
- 월레 이지민 회장이 최근 진행한 ‘골반 정렬의 함정’ 특강에서, 단순한 교정이 아닌 연결 중심의 움직임 이해를 강조했다. 이번 강의는 필라테스 및 발레 지도자와 수강생을 대상으로, 몸의 작은 신호까지 섬세하게 읽는 방법을 소개하는 자리로 마련됐다.
이지민 회장은 “매트 위에서 느껴지는 골반의 작은 차이는 단순한 우연이 아니...
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- 서미선 원장, 자연주의 출산 위한 임산부 요가 프로그램 개설
- 임신과 출산은 여성의 삶에서 가장 소중한 여정 중 하나다. 하지만 축복만큼이나 신체적 변화와 감정의 기복, 출산에 대한 두려움이 함께 찾아오는 시기이기도 하다. 이에 따라 임신 전·중·후 여성들이 몸과 마음을 안정적으로 준비할 수 있도록 돕는 프로그램의 필요성이 커지고 있다.서미선 원장이 이끄는 ‘자연주의 출산 임산부 요가 ..
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- 매일필라테스 오유진 원장, 산후 안전 체중 감량 뉴로필라테스 가이드 공개
- 광주 봉선동 매일필라테스에서 활동 중인 오유진 원장은 산후 체중 고민을 하는 산모들을 위해 안전하게 몸을 회복하며 체중을 감량하는 방법을 제안했다. 오 원장은 “출산 후 몸은 회복 과정에 있으며, 무리한 운동은 오히려 체형 교정과 다이어트에 악영향을 줄 수 있다”고 강조했다. 미국산부인과학회(ACOG)에서도 출산 후 최소 6주간은 ...
