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- 【이미정 칼럼】몸과 마음의 균형을 회복하는 치유 도구, 테라피월 요가
- 1. 요가의 철학적 기원과 현대적 적용요가(Yoga)의 어원은 산스크리트어 유즈(yuji)에서 비롯되었으며, 이는 ‘결합’, ‘잇다’, 또는 ‘조화’의 의미를 지닙니...
- 2025-08-21
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- [박정연칼럼] 월테라피 교정 요가,통합적 치유
- 월테라피 교정 요가, 단순한 운동을 넘어 통합적 치유로척추측만증은 더 이상 단순한 '성장기 질환'으로만 인식되지 않습니다. 복합적인 근육 불균형과 척추 ...
- 2025-08-21
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- [마포구 건강한 시니어의 비결] 12. 중장년의 혈당 스파이크를 잡는 ‘저강도 운동’의 힘
- 글 | 마포구 아현동 감성기구필라테스 원장 한별식사 후 몰려오는 나른함과 졸음, 흔히 ‘식곤증’이라 부르는 증상은 단순한 피로가 아니다. 최근 연구들에 ...
- 2025-08-20
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- [김윤혜 칼럼] 목 통증의 시작은 라운드숄더에서 비롯될 수 있다.
- 목 통증은 현대인의 일상에서 매우 흔하게 나타나는 증상이다. 그러나 그 근본 원인을 살펴보면 단순히 목 자체의 문제가 아니라 어깨 정렬의 이상에서 비롯...
- 2025-08-20
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- [박정연칼럼] 월테라피 요가의 놀라운 임상적 효과
- 척추측만증은 단순히 척추가 옆으로 휘는 것을 넘어, 개인의 삶 전반에 걸쳐 부정적인 영향을 미치는 만성 질환입니다. 외형적인 변화로 인한 심리적 위축, 만...
- 2025-08-19
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- 〔이미정의 싱잉볼 칼럼〕싱잉볼, 소리를 넘어 뇌와 몸의 리듬을 되찾는 시간
- 최근 운동과 명상을 지도하면서 많은 분들이 공통적으로 호소하는 어려움이 있습니다. "머리가 늘 무겁고, 쉬어도 피곤이 풀리지 않아요," "밤에 잠이 잘 오지 ...
- 2025-08-18
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- [박정연 칼럼]척추측만증, 월테라피 요가의 치료적 강점과 원리
- 척추측만증은 더 이상 단순한 '자세 문제'가 아닙니다. 척추가 S자나 C자로 휘는 것은 물론, 회전까지 동반하는 복합적인 3차원 변형 질환입니다. 이로 인해 외...
- 2025-08-17
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- [박보정 칼럼] 대전 오정동 류마티스 관절염, 몸과 마음을 가볍게 만드는 습관이 필요하다
- 류마티스 관절염은 단순한 관절 통증으로 끝나지 않는다. 자가면역질환이라는 복잡한 본질을 지닌 이 질환은, 시간이 지날수록 관절을 넘어 삶의 전반에 영향...
- 2025-08-17
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- [박정연칼럼] 척추를 바로잡는 기적, 월테라피 요가
- 척추측만증으로 고통받는 분들에게 ‘월테라피 요가’는 희망의 메시지가 될 수 있습니다. 척추측만증은 단순히 척추가 휜 것이 아니라, 척추체의 회전까지 ...
- 2025-08-16
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- [김윤석의 요가 해부학 칼럼] 요가의 첫 번째 매듭, 브라흐마 그란티와 무게 중심점
- 요가 경전을 읽다 보면, 때로는 상징적이고 은유적으로 느껴지는 개념들과 마주하게 됩니다. 오늘은 그중 하나인 '그란티(Granthi)'라는 개념을 현대 운동역학의...
- 2025-08-14
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- [김윤석의 요가 해부학 칼럼] 잘란다라 반다: 우리 몸의 압력 조절 밸브
- 호흡을 멈추고 몸의 중심을 강하게 조일 때, 우리는 종종 예상치 못한 경험을 하게 됩니다. 아랫배에는 단단한 힘이 차오르지만, 동시에 얼굴이 붉어지고 머리...
- 2025-08-12
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- [김윤석의 요가 해부학 칼럼] 아사나와 함께하는 우짜이 호흡, 그 숨겨진 과학
- 지난 시간에는 막힌 물길을 트기 위해 물을 억지로 밀어 넣는 대신, 물길을 막는 돌멩이를 치우는 것처럼, 편안한 호흡을 가로막는 구조적 긴장을 아사나와 이...
- 2025-08-11
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- [이지민의 월레 해부 노트] 척추와 고관절이 분리되어야 한다 – 백 익스텐션에서 흔히 하는 실수와 수정법
- “백 익스텐션은 엉덩이 운동 아닌가요?”많은 이들이 그렇게 생각한다. 그러나 실제 수업 현장에서 관찰해 보면, 등(특히 요추)만 과도하게 사용하고 엉덩이...
- 2025-08-08
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- [김양희 요가 칼럼]우르드바 다누라 허리가 아픈 게 아니라 엉덩이가 닫혀 있는 겁니다
- 2025-08-07
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- [김윤혜 칼럼] 거북목과 어깨 통증은 왜 함께 올까 – 정렬과 협응의 연결 고리
- 목이 앞으로 빠지는 자세, 이른바 ‘거북목’은 단순한 체형 문제로 보이기 쉽지만 실제로는 어깨 통증과 깊은 연관성을 갖는다. 어깨를 움직일 때 통증을 호...
- 2025-08-06
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- [김윤혜 칼럼] 어깨 통증, 팔만 움직이면 문제는 계속됩니다
- – 견갑 움직임이 회복의 출발점입니다어깨 통증을 호소하는 많은 사람들은 “팔을 들면 아프다”는 말을 가장 먼저 꺼낸다. 이처럼 증상이 팔의 움직임 중에...
- 2025-08-05
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- [박정연칼럼]혹시 나도 척추측만증? 집에서 간단하게 확인하는 방법
- 혹시 나도 척추측만증? 집에서 간단하게 확인하는 방법어깨 높이가 다르거나,치마가 한쪽으로 돌아가고,서 있을 때 골반이 비뚤어진 느낌이 드나요?이런 증상...
- 2025-08-05
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- [이지민의 월레 해부 노트] 뒤꿈치를 누르면 엉덩이가 켜진다 – 월레 하체 자극의 비밀 포인트
- 하체 운동을 꾸준히 해도 엉덩이 근육이 제대로 활성화되지 않는 경우가 많다.스쿼트, 런지, 브리지처럼 흔히 알려진 동작을 열심히 반복하지만, 운동 후 종아...
- 2025-08-04
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- [박정연칼럼] 척추측만증, 제대로 알고 시작하는 요가 교정
- 척추측만증 진단을 받으셨거나, 혹은 척추측만증 증상으로 불편함을 겪고 계신가요?많은 분들이 척추측만증이라는 단어를 들었을 때 막연한 불안감이나 수술...
- 2025-08-04
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- [부산김양희 선생님의 칼럼] 유연성보다 중요한 것은 {정렬}요가 수련의 기본을 다시 보다
- 김양희 아쉬탕가 요가 지도자, 김양희아쉬탕가요가원 원장요가 수련에서 자주 듣는 말이 있다.
“저는 다리 찢어지는데 왜 허리가 아플까요?”이는 단순한 ...
- 2025-07-31
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- 김지혜원장 하타 요가 플로우 시퀀스 수료과정 개강… 체계적 지도력 강화
- 하타 요가의 본질을 체계적으로 배우고, 플로우 시퀀스 구성 능력을 실질적으로 향상시킬 수 있는 전문 교육 과정이 개강한다. ‘하타 요가 플로우 시퀀스 구성법 수료과정’은 하타 요가 수련자와 지도자 모두를 위한 실전 중심 프로그램으로, 웜업부터 메인 아사나, 쿨다운까지 전체 수업을 유기적으로 연결하는 시퀀스 구성법을 집중적..
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- 월레 이지민 회장의 ‘골반 정렬의 함정’ 특강, 올바른 움직임 이해로 주목
- 월레 이지민 회장이 최근 진행한 ‘골반 정렬의 함정’ 특강에서, 단순한 교정이 아닌 연결 중심의 움직임 이해를 강조했다. 이번 강의는 필라테스 및 발레 지도자와 수강생을 대상으로, 몸의 작은 신호까지 섬세하게 읽는 방법을 소개하는 자리로 마련됐다.
이지민 회장은 “매트 위에서 느껴지는 골반의 작은 차이는 단순한 우연이 아니...
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- 서미선 원장, 자연주의 출산 위한 임산부 요가 프로그램 개설
- 임신과 출산은 여성의 삶에서 가장 소중한 여정 중 하나다. 하지만 축복만큼이나 신체적 변화와 감정의 기복, 출산에 대한 두려움이 함께 찾아오는 시기이기도 하다. 이에 따라 임신 전·중·후 여성들이 몸과 마음을 안정적으로 준비할 수 있도록 돕는 프로그램의 필요성이 커지고 있다.서미선 원장이 이끄는 ‘자연주의 출산 임산부 요가 ..
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- 매일필라테스 오유진 원장, 산후 안전 체중 감량 뉴로필라테스 가이드 공개
- 광주 봉선동 매일필라테스에서 활동 중인 오유진 원장은 산후 체중 고민을 하는 산모들을 위해 안전하게 몸을 회복하며 체중을 감량하는 방법을 제안했다. 오 원장은 “출산 후 몸은 회복 과정에 있으며, 무리한 운동은 오히려 체형 교정과 다이어트에 악영향을 줄 수 있다”고 강조했다. 미국산부인과학회(ACOG)에서도 출산 후 최소 6주간은 ...
