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[부산 동래 요가원]김양희 아쉬탕가요가원 아사나보다 진심 철학 담은 요가지도자 (RYTK300)
부산-동래구 명륜동에 위치한 ‘김양희 아쉬탕가요가’가 오는 8월 말, 요가지도자를 위한 RYTK300 부산요가지도자과정 오리엔테이션을 연다. 단순한 자격 취득이 아닌, 요가의 본질과 진심을 전하는 지도자를 양성하는 데 초점을 맞춘 이번 과정은 수련자들에게 내면의 깊은 변화를 이끄는 특별한 기회가 될 것으로 기대를 모은다.요가를 처음 접할 때 흔히들 유연성이나 동작 수행에 대한 부담을 느끼기 쉽다. 그러나 김양희 원장은 “요가는 잘하는 것이 아니라, 정직하게 마주하는 것”이라며 “아사나보다 앞서야 할 것은 자신을 바라보는 태도”라고 강조한다. 그는 오랜 인도 수련과 Advanced 시리즈 수련 경험, 그리고 KTYA 아쉬탕가요가 아카데미 회장으로서의 노하우를 바탕으로, 매 수업마다 수련자 개개인의 몸과 마음을 깊이 있게 살핀다.그의 요가원은 “그대로 괜찮다”는 메시지로 수련자들을 맞이한다. 정형화된 자세보다 중요한 건 자신의 상태를 수용하고, 하루하루 충실히 마주하는 과정이라는 철학은 특히 초보 수련자들에게 큰 위로가 된다. 실제로 김 원장의 지도 아래 요가를 접한 한 수련자는 “완벽하지 않아도 괜찮다고 말해주는 공간이 처음이었다. 요가가 단순한 동작이 아니라 삶에 진심을 담는 연습임을 배웠다”고 말했다.RYTK300 부산요가지도자과정은 이러한 철학을 바탕으로 구성된다. 이론과 실기를 아우르는 체계적인 커리큘럼 속에서, 수련자는 요가의 기술뿐만 아니라 지도자로서의 태도와 전하는 힘을 배운다. 김 원장은 “이 과정은 요가를 가르치는 자격보다, 요가를 진심으로 전하는 사람을 만드는 시간이다. 남녀 모두 도전할 수 있으며 유연하지 않아도 괜찮다”고 설명했다.오는 8월 말 예정된 오리엔테이션은 부산 동래 지역에서 요가지도자 과정을 고민 중인 수련자들에게 직접 프로그램을 살펴볼 수 있는 좋은 기회다. 요가에 대해 더 알고 싶은 사람, 혹은 나만의 진심을 다시 확인하고 싶은 이들에게 이 과정은 새로운 시작점이 될 수 있다.요가는 완벽한 자세를 위한 도구가 아니다. 김양희 아쉬탕가요가는 누구나 자신의 호흡과 마음을 존중받을 수 있는 공간이자, 그 진심에서 변화를 만들어가는 공간으로 자리 잡고 있다.김양희 원장은 현재 아쉬탕가 공인 티처이자 『안전하고 완전한 아쉬탕가 요가』 저자이며, 요가 교육자 양성에도 활발히 참여하고 있다.자세한 수강 문의는 아래 연락처를 통해 가능하다.김양희 아쉬탕가 요가원부산 동래구 중앙대로 1381번길 5, 대양빌딩 3층(지하철 1호선 명륜역 5번 출구 도보 3분, 롯데백화점 동래점 옆)문의: 010-9442-6618인스타그램: [@kimyanghee\_yoga]카카오채널: 김양희아쉬탕가요가원김양희아쉬탕가요가원장아쉬탕가요가 아카데미 회장저자 안전하고 완전한 김양희아쉬탕가요가 부산동래에서 요가마법에 빠진다
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(박정연 칼럼) 월테라피로 경험하는 근막이완요가
월(wall)을 이용해 몸과 마음의 중심도 잡고, 특히 근막적으로 연결된 몸을 교정해 경직되고 불편한 몸을 이완하는 근막이완 요가는 통증을 예방하고 케어 하는 좋은 방법 입니다. "월테라피로 경험하는 근막이완요가" 당신의 몸을 자유롭게! 일상생활에서 오는 스트레스, 잘못된 자세, 반복적인 움직임 등은 몸을 뻣뻣하게 만들고 통증을 유발합니다. 특히 근육을 감싸고 있는 얇은 막인 근막이 굳어지면 유연성이 떨어지고 움직임에 제약이 생기죠. 이럴 때 필요한 것이 바로 근막이완 입니다. 근막이완을 위한 혁신적인 방법 바로 "월테라피(Wall Therapy)"를 활용한 요가를 소개해 드리려 합니다.월테라피는 벽을 지지대 삼아 다양한 요가 동작을 수행하는 방식입니다. 벽의 안정적인 지지력을 활용하면 맨바닥에서 수행하기 어려운 자세를 더욱 깊이 있게, 그리고 안전하게 시도할 수 있습니다. 다음과 같은 강력한 이점을 제공합니다. 월테라피, 왜 근막이완에 효과적일까요? 깊고 안정적인 압박: 벽에 몸을 기대거나 밀어내는 동작을 통해특정 부위에 꾸준하고 안정적인 압박을 가할 수 있습니다. 이는 마치 전문가가 직접 근막을풀어주는 것과 같은 효과를 줍니다. 굳어진 근막에 깊은 자극을 주어 긴장을 해소하고 혈액순환을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 정렬 유지 및 안전성: 벽은 우리의 몸을 정확한 정렬로 유지할 수 있도록 도와줍니다.잘못된 자세로 근막 이완을 시도하면 오히려 다른 부위에 부담을 줄 수 있는데, 올 테라피는 이러한 위험을 줄여주고 안전하게 근막을 늘릴 수 있도록 지지해 줍니다. 특히 초보자나 유연성이 부족한 분들도 부담 없이 시도할 수 있다는 장점이 있습니다. 능동적인 이완: 단순히 스트레칭하는 것을 넘어, 벽을 밀어내는 등의 능동적인 움직임을 통해 근육과 근막을 더욱 효과적으로 이완시킬 수 있습니다. 이는 수동적인 스트레칭보다 훨씬 깊은 이완 효과를 가져올 수 있습니다. 월테라피 근막이완 요가, 이렇게 시작해보세요!집에서 쉽게 할 수 있는 몇 가지 벽(wall)을 이용한 동작을 소개합니다.가슴 및 어깨 이완: 벽에 한 팔을 펴서 대고 몸을 반대 방향으로 돌려 가슴과 어깨 앞쪽 근막을 늘려줍니다. 벽을 지지대로 사용하면 더욱 깊은 스트레칭이 가능합니다.햄스트링 및 종아리 이완:벽에 다리를 높이 올리고 발바닥을 벽에 붙인 채 앉거나 누워 햄스트링과 종아리 근막을 이완 시킵니다. 척추 이완: 벽에 등을 대고 서서 무릎을 살짝 구부려 척추를 부드럽게 늘려줍니다. 벽을 따라 미끄러지듯이 움직이며 척추 근막의 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 이 외에도 다양한 동작들이 있지만, 중요한 것은 자신의 몸에 귀 기울이고 통증이 아닌 시원한 이완감을 느끼는 것입니다.월테라피 요가는 단순한 운동을 넘어,내 몸과의 깊은 대화를 통해 통증을 완화하고 유연성을 증진 시키며, 궁극적으로는 삶의 질을 향상 시키는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 암사동 클라임요가에서 벽을 활용한 근막 이완 요가를 통해 당신의 몸을 자유롭게, 그리고 편안하게 만들어보세요!강동구의 유일한 월테라피 요가!! 클라임요가!! 박정연국제통합테라피협회 IAIT 근골격신경계 치유그룹 체형교정학 연구위원장K-WALL 국제연합 심사위원위드요가 아카데미원장클라임요가 원장블러그 : https://blog.naver.com/climb-yoga인스타 : climb_yogini
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RYTK300+요가강사자격증, AI시대에 멎추어 새로운 기준을 제시하다.
서울--사단법인 한국치유요가협회(박영빈 협회장)가 요가 강사 입문자를 위한 차별화된 전문 자격 과정인 'RYTK300+ 요가자격증'을 통해 업계에 새로운 기준을 제시하고 있다.RYTK300+는 단순한 자격 취득을 넘어, 요가 지도자의 평생 성장을 지원하는 체계적인 프로그램으로 주목받고 있다. 대부분의 요가 자격증 과정이 수료 이후 지원 없이 끝나는 데 반해, 한국치유요가협회는 자격 취득 이후에도 강사로서 역량을 지속적으로 키울 수 있는 환경을 제공하는 점에서 큰 차별화를 이룬다.이 과정은 요가 철학, 해부학, 아사나, 반다, 명상, 호흡법 등 이론과 실습을 아우르는 커리큘럼으로 구성되어 있다. 특히 입문자의 눈높이에 맞춘 전용 교재를 통해 요가수트라, 아유르베다, 하타요가프라디피카 등의 고전을 쉽게 이해할 수 있도록 했다. 뿐만 아니라 시퀀스 구성법, 교수법, 핸즈온 지도 실습 등 실전 중심의 강의도 포함되어 실제 지도 현장에서 바로 적용 가능한 역량을 키울 수 있다.박영빈 협회장은 “요가는 수료증 한 장으로 끝나는 공부가 아니라, 평생을 두고 깊이를 더해가는 길”이라며 “RYTK300+는 자격을 취득한 순간부터 70여 종이 넘는 수료과정을 전액 무료로 개방함으로써, 요가 지도자 커리어를 체계적으로 설계할 수 있도록 돕는다”고 밝혔다.실제로 RYTK300+ 자격을 취득한 이들은 키즈요가, 임산부요가, 시니어요가, 하타·빈야사·아쉬탕가 요가 등 다양한 생애주기 및 스타일별 지도자 과정은 물론, 요가테라피, 명상, 아유르베다 등 고급 과정까지 추가 비용 없이 수강할 수 있다. 이러한 프로그램은 요가강사 입문자들이 자신만의 전문 분야를 구축하고, 장기적인 성장 계획을 세우는 데 실질적인 도움을 준다.RYTK300+는 단지 '어떤 자격을 따느냐'의 문제가 아니라, '어떻게 성장할 수 있느냐'에 대한 답이다. 요가강사 입문자라면 자격 취득 이후까지도 책임지는 이 프로그램을 통해, 요가라는 길 위에서 확신 있는 첫 발을 내디딜 수 있을 것이다.[회사 소개]
사단법인 한국치유요가협회는 요가를 통한 치유와 통합의 가치를 실현하기 위해 설립된 비영리 단체로, 요가 교육과 전문 강사 양성, 치유 프로그램 개발 등을 통해 건강한 요가 생태계를 조성하는 데 앞장서고 있다.김성후기자
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부산 요가 명소로 떠오른 [김양희 아쉬탕가요가원]햇살과 호흡이 머무는 공간
부산--부산 동래구 명륜동 조용한 골목 안쪽, 햇살이 가득 들어오는 고요한 요가 공간이 수련자들의 주목을 받고 있다. 바로 ‘김양희 아쉬탕가요가원’이다. 이곳은 단순한 요가 스튜디오를 넘어, 몸보다 마음이 먼저 쉬는 진짜 요가의 공간으로 입소문을 타고 있다.김양희 원장은 2007년부터 아쉬탕가 요가를 수련해왔으며, 인도 마이소르에서 샤랏 조이스(Sharath Jois)와 사라스와티 조이스(Saraswathi Jois)에게 직접 지도를 받은 정통 수련자다. 현재 KTYA 아쉬탕가 요가 아카데미 대표이자, RYT300+ 심사위원, 아쉬탕가 요가 AUTHORIZATION LEVEL2 공인 지도자로 활동하고 있다.“요가는 단순한 동작이 아니라, 호흡과 움직임을 통해 나를 알아차리는 연습입니다.”김양희 원장은 요가의 본질을 이렇게 정의한다. 그녀가 추구하는 수련의 핵심은 ‘안전하고 완전한 수련’으로, 부상 없이 각자의 몸에 맞는 호흡과 움직임을 통해 내면에 집중할 수 있도록 지도한다.센터 내부는 자연광이 가득 들어오는 따뜻한 분위기로 설계되어 있으며, 수련자의 몰입을 돕기 위한 정숙한 구조가 특징이다. 단정하게 정리된 요가 매트 위에서 매일 아침 마이솔 클래스가 시작되고, 리드 클래스, 하타 요가, 싱잉볼 힐링 등 다양한 프로그램이 운영된다.특히 마이솔 클래스는 김 원장이 직접 수련을 지도하며, 개개인의 수준과 호흡에 맞춘 맞춤형 지도가 제공된다. 초보자부터 숙련자, 지도자 과정에 관심 있는 이들까지 모두에게 열린 공간으로, 누구나 자신만의 속도로 요가를 이어갈 수 있다.요가 지도자 과정을 위한 RYTK300 오리엔테이션은 오는 8월 말 예정되어 있으며, 관심 있는 수련자들의 문의가 이어지고 있다.‘김양희 아쉬탕가요가원’은 단순한 수련을 넘어 삶의 중심을 다시 찾고 싶은 이들에게 마음 깊이 머무는 공간이다. 요가가 처음인 사람도, 오래된 수련자도, 이곳에서 진짜 나를 만나는 시간을 가질 수 있다.김양희 아쉬탕가요가원은 부산 동래구에 위치한 전통 아쉬탕가 요가 전문 수련 공간으로, 국제 인증 지도자 김양희 원장이 직접 운영한다. 초보자부터 고급 수련자, 지도자 과정까지 아우르는 다양한 프로그램을 제공하며, 요가의 본질을 지키는 진정성 있는 공간으로 인정받고 있다.김양희아쉬탕가요가원장아쉬탕가요가 아카데미 회장저서 안전하고 완전한 아쉬탕가요가 부산동래에서 요가 마법에 빠진다
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대전--박보정다옴필라테스요가, 요가자격증 슬럼프 극복으로 수강생 성장 견인
대전--한남대학교 인근에 위치한 박보정다옴필라테스요가(원장 박보정)가 요가자격증 과정 중 흔히 겪는 수강생의 슬럼프 극복 사례를 통해 맞춤형 교육 철학과 실전 중심 커리큘럼의 강점을 입증하고 있다.요가자격증을 준비하는 수강생들 사이에서 일정 기간 지속되는 슬럼프는 흔한 현상이다. 자세와 시퀀스 학습, 요가 철학과 용어의 습득 등 초반에는 흥미롭던 과정이 시간이 지나며 부담으로 바뀌는 시점이 존재한다. 실제 수강생들은 “매트에 앉는 게 점점 두려워지고, 진도가 느린 자신에게 실망했다”고 토로한다.이에 대해 박보정 원장은 “요가 수련은 단순히 기술을 익히는 과정이 아니라, 자신을 이해하고 수용하는 여정이다. 슬럼프 역시 그 일부”라며 “수강생 개개인의 흐름을 인정하고 조율하는 맞춤형 지도가 중요한 이유”라고 설명했다.박보정다옴필라테스요가는 정형화된 커리큘럼 대신 개인의 리듬에 따라 조정 가능한 수업 운영을 도입하고 있다. 하루 15분 매트에 앉는 습관 형성, 수업 일지 작성, 강사의 피드백을 수용하는 훈련 등을 통해 수강생 스스로 슬럼프를 극복할 수 있도록 돕는다.실전 수업의 다양성도 강점이다. 에너지가 소진됐을 땐 싱잉볼 명상이나 아로마 요가 같은 이완 수업을 제공해 신체적·정신적 전환을 유도하며, 수료 후에는 리딩, 테라피, 명상, 교수법 등 약 70여 개의 고급 과정으로 연계가 가능하다. 단기 목표에 그치지 않고 지속 가능한 성장을 지원하는 구조다.수강생 A씨는 “이곳에서 슬럼프는 실패가 아니라 나를 점검하는 시간이었다”며 “요가를 단순 동작이 아니라 삶의 기술로 받아들이게 됐다”고 전했다. 요가자격증에 관심 있는 예비 수강생이라면, 완벽함보다 지속 가능성에 초점을 둔 박보정다옴필라테스요가의 수업 방식이 적합할 수 있다. 특히, 수강생의 속도와 상황에 맞춰 운영되는 개인맞춤형 수업은 장기 수련의 핵심 기반이 된다.슬럼프를 성장의 디딤돌로 전환하는 대전 지역 대표 요가교육기관으로서, 박보정다옴필라테스요가는 앞으로도 수강생 개개인의 흐름에 맞춘 교육을 통해 진정성 있는 요가 리더 양성에 힘쓸 계획이다.
박보정다옴필라테스요가 소개
박보정다옴필라테스요가는 대전 한남대학교 인근에 위치한 요가·필라테스 전문 교육기관으로, 실전 중심의 요가자격증 과정과 다양한 치유·명상 프로그램을 운영한다. 수강생 맞춤형 진도 운영과 장기적 성장을 위한 커리큘럼으로 요가 지도자 양성에 앞장서고 있다.
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세종--요가강사 되는 길, ‘RYTK300’ 하나면 충분… 세종요가지도자과정 7월 5일 개강
세종--정효진 마음&치유요가가 오는 7월 5일, 국제 요가강사 자격인 RYTK300을 중심으로 한 ‘세종요가지도자과정’을 새롭게 개강한다.요가에 대한 깊이 있는 이해와 실전 수업 역량을 동시에 키울 수 있는 본 과정은 예비 요가강사들에게 실력 있는 전문가로 도약할 수 있는 완성형 커리큘럼을 제공한다.
RYTK300은 단순한 300시간 수업 이수가 아닌, 요가 철학과 해부학, 명상과 프라나야마(호흡), 아사나 수련, 수업 리딩 기술, 지도자 윤리까지를 포함한 국제 기준 자격이다. 세종요가지도자과정은 이러한 RYTK300의 기준에 맞춰 설계되어, 단순한 자격 취득을 넘어 진정한 지도자로서의 기반을 다질 수 있도록 구성됐다.
“RYTK300 끝까지 책임진다”는 슬로건 아래 정효진 마음&치유요가는 수강생들이 이수 후에도 현장에서 바로 강의할 수 있도록 실전형 멘토링과 체계적인 피드백을 아끼지 않는다. 프로그램은 ▲요가수트라, 상키야 철학 등 고전과 현대를 아우르는 철학 교육 ▲프롭 활용, 체형 분석, 시퀀스 설계 등 실습 중심의 티칭 훈련 ▲수료 후에도 지속되는 1:1 멘토링 ▲실제 수련생을 대상으로 한 모의 수업 등으로 구성돼 있다.
정효진 마음&치유요가의 정효진 대표는 “요가강사가 되는 길은 단순한 수료증으로 끝나는 것이 아니라, 누군가의 몸과 마음을 이끌 수 있는 실력을 갖추는 과정이어야 한다”며 “세종요가지도자과정은 예비 강사들의 진정한 전환점을 책임지겠다는 마음으로 준비한 교육”이라고 밝혔다.
세종요가지도자과정은 특히 입문자 대상의 RYTK200과는 달리, 중·고급 수련자와 프리랜서 활동을 고려하는 이들에게 적합한 심화 자격 과정으로, 이번 과정을 수료하면 국내외에서 요가 지도자로 활동 가능한 수준의 전문성을 인정받게 된다.
세종요가지도자과정은 다음과 같은 예비 강사들에게 적합하다: ▲요가를 삶의 일부로 받아들이고자 하는 사람 ▲단순 자격보다 실력을 갖추고 싶은 사람 ▲세종 지역에서 전문 강사로 활동하고 싶은 사람 ▲수련생의 몸과 마음을 안전하게 이끌고 싶은 사람 ▲자신만의 요가 철학을 정립하고 싶은 사람.
정효진 마음&치유요가는 요가라는 철학적 전통을 기반으로 실전에서 강한 지도자를 양성하는 데 집중하고 있으며, 이번 개강을 통해 보다 많은 예비 강사들이 새로운 커리어를 시작할 수 있도록 돕겠다는 계획이다.
정효진 마음&치유요가는 세종특별자치시에 위치한 요가 전문 교육 기관으로, 요가 수련의 본질을 기반으로 한 지도자 양성 과정을 통해 지역 내 전문 강사 양성에 기여하고 있다.
문의
정효진 마음&치유요가
주소: 세종특별자치시 해밀3로 17 2층 F-1호
연락처: 010-5362-7411
블로그: https://blog.naver.com/hm4357김성후 기자
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서울--인사이드 루 요가 & 자이로토닉, 무용수의 움직임에서 탄생한 '자이로키네시스' 클래스 개설…현대인의 몸과 마음 회복 돕는
서울--2025년 4월 6일부터 4주간, 중랑구에 위치한 인사이드 루 요가 & 자이로토닉(원장 에스더)이 바쁜 현대인을 위한 특별한 움직임 수업 ‘자이로키네시스®’ 클래스를 연다. 이번 수업은 매주 토요일 오전 9시 20분부터 10시 30분까지 총 4회에 걸쳐 진행되며, 4월 6일 첫 수업만 일요일에 운영된다.‘자이로키네시스®’는 무용수들을 위한 요가에서 출발해 척추의 유연성과 전신 에너지 흐름을 중심으로 구성된 독창적인 움직임 프로그램이다. 매트, 플로어, 의자 등을 활용해 리드미컬하고 유기적인 전신 운동을 유도하며, 근육과 관절의 긴장을 이완시키고 몸의 균형을 회복하는 데 탁월한 효과를 보인다.에스더 원장은 “자이로키네시스는 단순한 운동을 넘어 몸과 마음의 감각을 일깨우고 자신을 다시 발견하게 하는 경험”이라며 “무용수에게서 출발했지만, 이제는 10대부터 80대까지 누구나 자신에게 맞게 참여할 수 있는 힐링 수업으로 확장됐다”고 밝혔다.에스더 원장은 중앙대학교 무용학과를 졸업하고 차의과대학교 통합의학 대학원을 졸업한 후, 현재 같은 대학 통합의학 박사과정을 밟고 있다. 자이로토닉 및 자이로키네시스 국제인증 강사 자격은 물론, 요가 얼라이언스 E-RYT 500, Ron Fletcher 필라테스, 교정운동 전문가 자격 등을 보유하며 국내외 요가 및 움직임 분야에서 다양한 커리어를 쌓아왔다.이번 자이로키네시스 수업은 회원이 아니어도 별도 신청을 통해 참여할 수 있다. 선착순 7명 모집으로 진행되며, 수강료는 비회원 기준 1회 3만5천원, 2회 5만5천원, 4회 10만원이다. 인사이드 루 회원은 회원권 차감 방식으로 수강 가능하다.수업은 중랑구 양원역 인근 ‘인사이드 루 요가 & 자이로토닉’ 스튜디오에서 열리며, 전신 움직임을 통해 척추 가동성 회복, 유연성 강화, 골프 비거리 향상, 뇌신경 활성화 등 다양한 효과를 기대할 수 있다.4월 4일(금)까지 예약 가능하며, 신청은 010-9580-7341로 문의하면 된다.자이로키네시스를 통해 몸과 마음의 균형을 찾고 싶은 모든 연령대의 남녀에게, 이번 수업은 자신을 새롭게 마주할 기회를 제공할 것이다.
[인사이드 루 요가 & 자이로토닉]
인사이드 루 요가 & 자이로토닉은 ‘내면의 공간을 여는 움직임’을 철학으로 삼는 서울 중랑구의 통합 움직임 센터다. 요가, 자이로토닉, 자이로키네시스를 비롯한 다양한 프로그램을 통해 전인적인 회복과 성장을 추구하며, 체계적인 전문가 교육과 함께 전 세대가 함께할 수 있는 클래스를 운영하고 있다.
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요가강사의 길, 왜 RYTK300인가요? — 세종요가자격증에서 답을 찾다
세종—요가강사를 준비하는 이들이 가장 자주 묻는 질문 중 하나는 바로 ‘어떤 요가 자격증을 선택해야 하느냐’는 것이다. 다양한 요가 지도자 과정이 넘쳐나는 지금, 단순한 시간 이수나 자격증 보유만으로는 지도자의 자격을 논하기 어렵다. 그래서 주목받는 것이 바로 RYTK300이다. 그리고 그 기준을 가장 철저하게 반영한 곳이 세종요가자격증이다.RYTK300은 ‘300시간 교육 이수’ 이상의 의미를 담고 있다. 이 자격은 요가 철학, 해부학, 아사나 실습, 수업 리딩, 명상과 호흡법, 윤리 등 요가 지도자가 갖추어야 할 핵심 역량을 포괄적으로 반영한다. 단순한 교육 시간이 아니라, 지도자로서의 깊이와 넓이를 동시에 갖추게 하는 국제 기준인 셈이다.세종요가강사반은 이 기준에 기반하여 커리큘럼을 구성하고 있다. 요가수트라, 상키야, 바가바드 기타와 같은 인도 전통 철학을 비롯해, 실제 수업에서 반드시 필요한 해부학, 프롭을 활용한 아사나 지도, 실전 리딩 훈련, 프라나야마와 명상 등을 체계적으로 학습할 수 있도록 구성되어 있다.차별점은 단지 커리큘럼에 그치지 않는다. 세종요가자격증 과정은 네 가지 핵심 요소를 통해 예비 강사를 성장시킨다. 첫째, 표면적 암기를 넘어서는 ‘삶과 연결된 철학 수업’을 제공한다. 둘째, 전달력을 강화하는 실전 중심의 ‘티칭 실습’을 반복 훈련한다. 셋째, 수료 후에도 지도자로서 방향을 잃지 않도록 ‘멘토링 시스템’을 운영한다. 그리고 마지막으로, 강사가 되기 위한 ‘존재의 전환’에 집중한다.정효진 세종요가 대표는 다음과 같이 강조한다. “RYTK300은 자격증이 아니라 방향입니다. 진심으로 요가를 전하고 싶은 이들이, 그 진심을 지킬 수 있도록 돕는 구조입니다.” 그는 “세종요가강사반은 단순히 자격증 취득을 넘어서, 진정한 요가 지도자가 되는 여정을 함께 걸어가는 공간이 되길 바란다”고 덧붙였다.많은 예비 강사들이 RYTK200과 RYTK300의 차이를 궁금해한다. RYTK200이 요가 입문자 수준의 자격이라면, RYTK300은 중급 이상의 수련자 또는 프리랜서 강사, 요가 창업을 준비하는 이들을 위한 심화 자격이다. 특히, 세종요가자격증 과정은 처음부터 RYTK300 기준을 적용하고 있어, 단 한 번의 과정으로 국내외 요가 시장에서 신뢰받는 강사로 성장할 수 있다.요가강사는 단순한 직업이 아니다. 누군가의 몸과 마음을 돌보는 일이며, 때로는 삶의 방향을 제시하는 존재가 되기도 한다. 그런 역할을 하기 위해선 그만큼 깊이 있는 준비가 필요하다. 세종요가자격증과 RYTK300은 그 책임을 감당할 수 있는 든든한 토대를 제공한다.요가가 단지 수련이 아닌, 삶이 되는 순간. 지도자는 그 시작점이 되어야 한다.세종요가자격증 프로그램에 대한 더 많은 정보는 @정효진요가 공식 인스타그램 또는 세종요가강사반 블로그에서 확인할 수 있다.
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마산새벽요가, 바다와 함께 깨어나는 하루… 김현주 원장이 이끄는 의식의 요가 수련
마산--마산 바다가 내려다보이는 고요한 공간 ‘현주요가명상원’에서 진행되는 ‘마산새벽요가’가 지역 주민들 사이에서 입소문을 타고 있다. 단순한 신체 단련을 넘어 몸과 마음, 존재 전체를 깨우는 이 새벽 수련은, 20년 경력의 김현주 원장이 직접 지도하며 수행의 깊이를 더한다.마산새벽요가는 매주 평일 새벽 6시, 해가 떠오르기 직전의 정적 속에서 시작된다. 수련자들은 요가 매트 위에서 깊은 호흡과 함께 하루의 첫 움직임을 열며, 전통 요가 시퀀스인 ‘수리야 나마스까라(태양 경배)’를 중심으로 한 흐름 있는 수련을 경험하게 된다. 이 수련은 12개의 자세로 구성되어 있으며, 각각의 자세가 신체의 정렬을 바로잡고 내면의 에너지를 정화하는 데 초점을 맞춘다.김현주 원장은 인도 현지 수련을 포함한 다년간의 수행을 바탕으로, 전통 요가 철학과 명상, 싱잉볼 소리 명상을 접목한 입체적인 수련을 운영하고 있다. 특히 각 동작에서의 호흡 깊이와 의식적 집중을 강조하며, 수련자 개개인의 삶의 리듬에 맞춘 섬세한 지도를 제공한다. 그는 “요가는 단순한 동작이 아니라 나 자신과 대화하는 시간”이라며 “마산새벽요가는 바다와 자연이 함께 호흡하는, 깊은 치유의 공간”이라고 말했다.현주요가명상원은 지역 주민들이 일상 속에서 정신적 균형과 건강을 찾을 수 있는 명상형 요가 공간으로, 특히 중장년층과 직장인 사이에서 스트레스 해소와 자기 회복의 장으로 자리잡고 있다. 새벽 수련을 마친 수련자들은 “몸이 가벼워지고, 마음이 평화로워지는 경험을 했다”며, 일상의 활력을 되찾았다는 반응을 보이고 있다.마산새벽요가는 요가 경험 유무와 관계없이 누구에게나 열려 있다. 정신적 명료함, 정서적 안정, 건강한 몸을 동시에 추구하는 이들에게, 이 공간은 하루의 시작을 전혀 새로운 감각으로 채우는 기회를 제공한다.새벽 바닷바람을 느끼며 자신과 마주하는 첫 호흡, 그 특별한 시작이 궁금하다면 현주요가명상원을 방문해볼 만하다.문의 및 참가 안내
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세종요가, ‘정효진 마음&치유요가’ 통해 근막에서 시작되는 치유 제안 몸이 아픈 이유, 감정이 원인일 수 있다
세종–스트레스로 인한 만성 통증을 호소하는 현대 직장인들에게 새로운 돌파구가 등장했다. 세종요가는 최근 해밀동 센터에서 운영 중인 ‘정효진 마음&치유요가’ 프로그램을 통해, 근막을 중심으로 한 몸과 마음의 연결 회복에 주목하며 관심을 끌고 있다.근막은 근육과 장기, 신경 등을 감싸는 조직으로, 신체의 구조를 지탱하는 동시에 외부 자극과 내면의 감정을 함께 저장하는 특성이 있다. 스트레스가 지속될 경우 이 근막이 긴장되고 수축되면서 어깨 결림, 명치의 압박, 복부 불편감 등 다양한 형태의 만성 통증으로 나타나게 된다.세종요가의 ‘정효진 마음&치유요가’는 이러한 심리적 긴장이 신체로 전이된다는 점에 착안해, 근막을 부드럽게 풀어주는 움직임과 호흡, 싱잉볼 사운드 테라피를 결합한 치유 중심 프로그램이다. 단순한 유연성 향상이 아닌, 억눌린 감정의 해방과 신체 신호에 대한 자각을 돕는 데 중점을 둔다.“몸은 말보다 먼저 반응합니다. 설명할 수 없는 통증이나 무기력감, 그것은 신체가 보내는 감정의 신호일 수 있습니다.”정효진 마음&치유요가 책임 강사 정효진은 이렇게 말한다. “특히 오랜 스트레스로 근막이 굳어 있을 때, 우리는 그것을 단지 ‘자세 문제’로 치부하곤 합니다. 하지만 움직임을 통해 몸을 들여다보면, 그 안에 묶여 있던 감정이 자연스럽게 흘러나오는 순간을 마주하게 됩니다.”이 프로그램은 스트레스로 인해 무기력과 통증을 겪고 있는 직장인을 주요 대상으로 한다. 매트에 누워 호흡을 정돈하고, 리듬감 있는 플로우 동작을 통해 천천히 긴장을 풀어가는 동안, 참가자들은 신체의 감각을 통해 감정과 마주하는 새로운 경험을 하게 된다.세종요가는 “몸과 마음은 하나의 언어로 말한다”는 철학 아래, 단순한 피트니스 요가를 넘어선 치유형 프로그램으로 영역을 확장하고 있다. 해밀동 센터의 정효진 프로그램은 특히 감정과 연결된 통증 해소, 자가 치유력 회복을 원하는 직장인들 사이에서 입소문을 타며 꾸준한 수요를 보이고 있다.정효진 요가는 단순한 이완을 넘어서 몸속에 남은 ‘감정의 잔재’를 발견하고 흘려보내는 시간이다. “내가 왜 아픈지”를 신체 감각을 통해 이해하고, 진짜 회복으로 향하는 길을 찾는 이들에게 의미 있는 공간이 될 것이다.세종 정효진 마음&치유요가 소개세종시 해밀동을 중심으로 다양한 요가 및 치유 프로그램을 운영하며, 현대인의 스트레스 완화와 삶의 질 향상을 위한 통합적 접근을 제공하는 웰니스 전문 브랜드다. 특히 감정과 신체의 연결에 주목한 프로그램으로 차별화된 수업을 진행하고 있다.문의처담당자: 정효진 원장 블로그: https://blog.naver.com/hm4357전화: 010-5362-7411김성후기자
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창원마산 요가 수행과 전문 지도자 양성을 위한 ‘RYTK300+ 요가자격과정’개강
창원마산--(사)한국치유요가협회는 깊이 있는 요가 수행과 전문 지도자 양성을 위한 ‘RYTK300+ 요가자격과정’을 오는 하반기부터 창원 마산의 현주요가명상센터에서 진행한다고 31일 밝혔다. 이 과정은 한국인의 체형과 정서에 맞춘 실무 중심 커리큘럼으로, 요가 지도자로의 성장을 준비하는 이들에게 실질적인 교육 기회를 제공한다.
RYTK300(Registered Yoga Teacher Korea 300-hour)은 (사)한국치유요가협회가 개발한 국내형 전문 요가 자격과정으로, 단순한 동작 학습을 넘어 요가 철학, 명상, 해부학, 치유요가 등 통합적인 수련을 바탕으로 구성된다. 특히 요가를 단순한 운동이 아닌, 몸과 마음, 영혼이 조화를 이루는 수행으로 이해하고자 하는 이들에게 적합하다.
이번 교육은 창원 마산 바닷가에 위치한 ‘현주요가명상센터’에서 진행된다. 20년 넘게 요가를 수련하고, 15년간 센터를 운영해 온 김현주 원장이 직접 지도하며, 참가자 개개인의 성장을 고려한 맞춤형 피드백과 철학적 통찰을 함께 제공할 예정이다.
김현주 원장은 “요가는 단순한 스트레칭이 아니라 삶을 바라보는 관점과 태도를 바꾸는 깊은 수행”이라며 “RYTK300 과정은 지도자의 기술을 넘어서 내면의 변화를 이끄는 진정한 배움의 여정이 될 것”이라고 밝혔다.
현주요가명상센터는 요가 수련 외에도 싱잉볼 명상, 요가 니드라 등 이완과 자각을 돕는 프로그램을 운영하고 있으며, 수강생에게는 1년간 무료 수련 혜택과 이후 50% 할인, 교재 및 네티팟 등이 제공된다.
RYTK300 과정의 핵심 특징은 ▲실무 중심 수업 구성 ▲한국형 커리큘럼 ▲치유 중심 콘텐츠 ▲지속 가능한 성장 시스템 ▲전국 요가인들과의 네트워킹 기회 등이다. 수료 후에는 임산부요가, 실버요가, 철학 심화과정 등 다양한 전문가 과정으로의 연계도 가능하다.
과정을 수료한 이들은 “요가를 몸의 움직임에서 마음의 움직임까지 확장해주는 배움이었다”, “실제 수업 구성과 리딩 훈련이 실무에 큰 도움이 됐다”며 만족감을 드러냈다.
RYTK300 요가자격과정은 요가를 ‘삶의 길’로 삼고자 하는 이들을 위한 깊이 있는 배움의 장으로, 단지 자격증 취득을 넘어 진정한 요가 지도자로 성장하는 터전이 될 것으로 기대된다.
수강 신청 및 과정 문의는 현주요가명상센터로 연락하면 된다.
창원마산 현주요가명상센터는 요가와 명상의 조화를 바탕으로 한 지도자 양성, 싱잉볼 명상 수련, 그리고 RYTK 인증 요가 교육을 전문적으로 운영하는 힐링 중심 요가 명상 공간이다.
문의 및 수강 문의
현주요가명상센터
전화: 055-244-2458 / 010-2037-9999
홈페이지: www.healyoga.or.kr
인스타그램: @hyunjuyoga
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창원마산 현주요가명상 (사)한국치유요가협회 2025세계요가의 날 행사진행 참여하다
창원마산--(사)한국치유요가협회는 오는 6월 21일(토) 대전 우리들공원 야외공연장에서 '2025 세계 요가의 날 in 대전' 행사를 개최한다고 31일 밝혔다. 올해 행사는 '요가와 명상으로 함께 가는 내면 여행'을 주제로, 요가와 명상을 통해 몸과 마음의 치유를 경험할 수 있는 다양한 프로그램이 진행될 예정이다.이번 축제에는 전국의 요가 강사 300명, 명상 리더 90명, 일반 참가자 100여 명이 함께하며, 가장 주목받는 프로그램은 오후 8시부터 펼쳐지는 ‘그룹 싱잉볼 힐링 명상’ 세션이다. 이 세션은 창원마산싱잉볼의 김현주 원장(현주요가명상 원장, 싱잉볼치유명상연구소 소장)이 이끌며, 50인의 싱잉볼 힐러와 함께하는 집단 사운드 테라피로 진행된다.창원마산 김현주 원장은 네팔에서 전통 싱잉볼 명상법을 직접 전수받고 이를 한국의 요가 명상 문화와 결합해 ‘창원마산싱잉볼’이라는 이름으로 전국 요가인들에게 울림의 치유 가치를 전파해왔다. 현재 창원마산 지역에서 싱잉볼 명상 수업과 자격 과정이 정기적으로 운영되고 있으며, 이번 대전 행사는 그 활동의 전국적 확장이라는 점에서 큰 의미를 가진다.“싱잉볼의 울림은 몸과 마음 깊은 곳까지 스며들어 내면의 평화를 이끌어냅니다. 이번 세계 요가의 날에서 수백 명이 함께하는 이 울림의 경험은 단순한 명상을 넘어선 깊은 연결과 치유의 시간이 될 것입니다.”라고 김현주 원장은 전했다.싱잉볼 힐링 명상은 소리의 진동을 통해 깊은 이완 상태를 유도하고, 스트레스 해소, 에너지 균형 회복, 7차크라 정렬에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 특히 요가와 결합될 때 명상 효과가 극대화되며, 참가자들은 자신도 모르게 쌓였던 긴장이 녹아내리는 경험을 하게 된다고 협회 측은 설명했다.(사)한국치유요가협회는 “요가와 명상이 개인의 치유를 넘어 사회적 회복력으로 이어지는 시대”라며 “세계 요가의 날을 통해 더 많은 시민들이 자신을 돌아보는 시간을 가질 수 있기를 바란다”고 밝혔다.이번 행사는 누구나 무료로 참여할 수 있으며, 싱잉볼 힐링 명상 외에도 다양한 요가 클래스, 명상 워크숍, 힐링 음악 공연 등이 진행된다. 참가 신청 및 상세 정보는 협회 공식 홈페이지(www.healyoga.or.kr)에서 확인할 수 있다.(사)한국치유요가협회는 요가와 명상을 통해 국민의 건강한 삶과 정서적 안정에 기여하는 비영리단체로, 국내외 요가 지도자 양성, 치유 프로그램 개발, 요가 축제 및 캠페인 기획을 활발히 전개하고 있다.언론 문의
(사)한국치유요가협회 홍보팀
전화: 055-244-2458 / 010-2037-9999
이메일: info@healyoga.or.kr
웹사이트: www.healyoga.or.kr
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[김양희아쉬탕가요가]부산아쉬탕가 수련으로 골반 건강 잡는다…“골반장기탈출증 예방 효과 기대
부산-- 폐경 이후 여성에게 흔히 나타나는 골반장기탈출증 증상을 완화하는 데 아쉬탕가 중심의 움직임이 효과적이라는 분석이 나왔다. 특히 부산요가 업계**에서 운영 중인 김양희아쉬탕가요가가 이 같은 신체 변화에 긍정적인 역할을 하고 있다는 평가를 받고 있다.골반장기탈출증은 자궁, 방광, 직장 등의 장기가 질 밖으로 탈출하는 질환으로, 고령 여성에게 흔히 나타나며 불편감과 자존감 저하, 배뇨 문제 등 일상에 큰 영향을 준다. 수술 외에도 보존적 치료가 가능하지만, 장기적으로는 근육 지지력을 높이는 관리가 필요하다.이에 따라 부산아쉬탕가 중심 수련을 진행하는 김양희아쉬탕가요가에서는 골반저근 강화에 초점을 맞춘 움직임을 통해 증상 완화에 도움을 주고 있다.이 센터의 프로그램은 초보자도 무리 없이 참여할 수 있도록 구성되어 있으며, 몸의 중심을 바로잡고 깊은 호흡과 동작을 병행함으로써 신체 안정성과 순환 개선을 함께 도모한다.센터 관계자는 “김양희아쉬탕가요가에서는 특정 근육만 사용하는 것이 아니라 전신의 균형을 잡아주기 때문에 시간이 지날수록 몸의 중심이 단단해지고 골반 주변의 불편함도 줄어드는 것을 느낄 수 있다”며 “실제로 오랜 시간 수련한 여성 회원들이 스스로 몸이 가벼워지고 자세가 안정됐다고 말한다”고 밝혔다.또한 부산요가 수련자들 사이에서는 일상 속 자세 교정과 함께, 골반저근 사용에 대한 인식이 높아졌다는 반응도 이어지고 있다. 단순한 체조가 아닌, 깊은 집중력과 움직임의 연속성에 기반한 수련 방식이 이 같은 변화를 이끈 것으로 분석된다.부산아쉬탕가 프로그램은 특히 장시간 앉아 있는 생활습관으로 인해 골반 주변 순환이 저하된 중장년층에게 유익하다는 평가를 받고 있으며, 지역 내 수요도 꾸준히 증가하는 추세다.김양희아쉬탕가요가 측은 “운동이 익숙하지 않은 사람들도 안전하게 따라할 수 있도록 단계별 지도가 이뤄지고 있으며, 무리 없는 반복 속에서 몸의 기능이 조금씩 회복되는 점이 아쉬탕가의 강점”이라고 전했다.한편 부산요가센터인 김양희아쉬탕가요가는 현재 주 5일 정규 수업과 소규모 집중 수업을 병행하며 다양한 연령대를 아우르는 건강 프로그램을 운영 중이다.김양희아쉬탕가요가센터는 부산 동래구에 위치한 전문 수련 공간으로, 체계적인 아쉬탕가 수련을 기반으로 여성의 골반 건강과 전신 밸런스 향상에 중점을 두고 있다.김양희아쉬탕가요가원장아쉬탕가요가아카데미회장저자 안전하고 완전한 아쉬탕가요가 부산동래에서 요가마법에 빠진다
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요가앤필라테스 인사이트 6월호 발행
요가앤필라테스 인사이트 6월호 발행요가·필라테스 전문 매거진인 《요가앤필라테스 인사이트》 6월호가 발행되었습니다. 이번 호의 주제는 “숨, 멈춤, 그리고 내면으로”.현대인의 빠른 삶의 속도 속에서 호흡과 감각의 회복, 그리고 프라티야하라를 통한 명상의 필요성을 강조하며, 요가·필라테스 지도자들이 지도 현장에서 바로 활용할 수 있는 실전 인사이트를 제공합니다.6월호 주요 콘텐츠는 다음과 같습니다
검색 AI 시대, 요가·필라테스 원장의 생존 전략
나와 마주하는 명상
시니어월요가의 필요성
싱잉볼 파동 치유, 몸과 마음의 울림
어깨 필라테스의 해부학적 접근
세계 요가의 날 in 대전, 6월 21일 대규모 축제 안내
이번 6월호는 요가와 필라테스가 삶의 본질과 연결되는 길임을 강조하며, 지도자와 수련자 모두에게 새로운 영감을 전하는 특별한 호로 기획되었습니다.김성원 발행인은 이번 호에서 “요가는 몸을 푸는 움직임을 넘어, 감각을 돌이키고,마음을 비추며, 나를 바라보는 길이다”라는 메시지를 전합니다.《요가앤필라테스 인사이트》 6월호는 전국 주요 요가·필라테스 센터 및 예스24, 알라딘, 교보문고에서 만나볼 수 있습니다.김성후기자
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부산 동래구에 새로운 요가 명소 탄생 ‘김양희 아쉬탕가요가원’, 8월 RYTK300 지도자 과정 개설
부산--2024년 8월 말, 부산 동래구 온천동에 요가 수련자들과 지도자 지망생들을 위한 전문 공간 ‘김양희 아쉬탕가요가원(구 사뜨바요기원)’이 문을 연다. 특히 이번 오픈과 함께 국제 요가 지도자 자격인 RYTK300 과정 이 정식 개설되며, 부산 지역 요가 교육의 새로운 이정표가 될 전망이다.김양희 아쉬탕가요가원은 단순한 요가 수련장이 아닌, 수련자의 내면을 들여다보며 삶의 태도를 다듬는 공간이다. 원장 김양희는 인도 마이소르에서 아쉬탕가 요가를 정통으로 수련해 Advanced Series까지 이수한 인증 Level 2 티처로, 2016년부터 매해 인도 현지에서 수련을 지속해왔다. 그녀는 한국치유요가협회 아쉬탕가 요가 아카데미 회장이자 부산 김양희아쉬탕가요가원의 전임 원장으로, 국내외 워크숍과 다양한 치유요가 활동을 통해 입지를 다져왔다.김 원장은 “요가는 자세가 아니라 태도다. 아사나를 얼마나 잘하느냐보다, 자신을 얼마나 깊이 바라보느냐가 중요하다”며 “이번 공간은 그 내면의 시간을 함께 걸을 수 있는 곳이 되기를 바란다”고 전했다.RYTK300 과정은 국제적으로 인증된 요가 지도자 양성 프로그램으로, 아쉬탕가 마이솔 수업을 중심으로 하타요가, 빈야사 요가, 요가 철학과 해부학, 그리고 다양한 보완요법에 이르기까지 균형 잡힌 커리큘럼을 제공한다. 수업은 수련자의 수준과 호흡, 리듬에 맞춰 개인 맞춤형으로 진행되며, 특히 마이솔 수업은 스스로 시퀀스를 완성해가는 자기 주도형 수련으로 깊은 몰입감을 유도한다.김양희 원장은 RYTK500, RYT300, 스포츠지도자, 카이로프랙틱, 노인건강운동지도사 등 다양한 자격을 보유하고 있어, 이번 과정에 대한 기대감도 높다. 그간 국민건강보험공단에서의 강의, 존 스콧, 마크 달비, 데이빗 스웨슨 등 세계적 아쉬탕가 마스터들과의 수련 경험, 사라 슈루지 한국 워크숍 참여 등은 교육의 깊이를 더한다.‘김양희 아쉬탕가요가원’은 요가 입문자부터 숙련자까지 모두에게 열린 공간이다. 일상의 분주함 속에서도 스스로에게 집중할 수 있는 시간을 선사하며, ‘지금 이 순간에 깨어있자’는 김 원장의 철학이 공간 전반에 녹아 있다.요가가 단순한 운동을 넘어 삶의 태도가 되는 곳. ‘김양희 아쉬탕가요가원’은 부산 요가 지도자 교육의 새로운 중심지로 떠오를 것으로 기대된다.김양희아쉬탕가요가원장아쉬탕가요가아카데미회장저자"안전하고 완전한 아쉬탕가요가" "부산동래에서 요가 마법에 빠진다"
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2025 진주시체육회장배 요가대회, 경남 진주 얼라이브요가 전원 수상 쾌거
2025 진주시체육회장배 요가대회가 지난 5월 25일, 진주 월아산 ‘숲속의 진주’ 야외무대에서 성황리에 열렸다. 진주시체육회가 주최하고 진주시요가협회가 주관한 이번 대회는 요가를 사랑하는 시민들이 한자리에 모여 건강과 성장을 나누는 축제의 장으로 마련됐다. 흐리고 쌀쌀한 날씨 속에서도 참가자들의 집중력과 열정은 현장을 뜨겁게 달궜다.이날 참가한 진주 얼라이브요가(원장 박지은) 소속 어린이 및 청년부 선수들은 전원 입상이라는 놀라운 성과를 기록하며 주목을 받았다. 초등부 개인전에서는 강민지가 1위, 신지효와 송채은이 공동 3위를 수상했고, 중등부에서는 백시은이 1위, 김가현 2위, 양지우가 3위에 올랐다. 이들 여섯 명이 함께 출전한 단체전에서도 팀워크를 바탕으로 1위를 거머쥐며 우수한 실력을 입증했다.청년부 부문에서는 얼라이브요가 요가지도자 교육 과정 수료생들이 실전 경험을 바탕으로 우수한 성과를 거뒀다. 1기 수료생은 치열한 경쟁 속에서도 안정된 자세와 집중력을 바탕으로 1위에 오르며 높은 완성도를 입증했고, 4기 수료생은 추운날씨로 신체 컨디션의 제약에도 불구하고 장려상을 수상해 교육 과정의 실효성을 다시 한번 증명했다.경남 진주에 위치한 얼라이브요가는 키즈요가와 키즈플라잉요가를 전문적으로 운영하며, 아동의 성장 발달과 바른 자세 형성을 위한 체계적인 프로그램을 제공하고 있다. 또한, 실전 중심의 커리큘럼으로 구성된 요가지도자 교육 과정은 자격증 취득 이후 곧바로 수업이 가능한 강사로 양성하는 데 중점을 두고 있으며, 다수의 수료생들이 지역 사회 곳곳에서 지도자로 활동 중이다.박지은 얼라이브요가 원장은 현재 진주시요가협회 이사로도 활동하고 있으며, “이번 대회를 통해 아이들과 지도자 수료생들이 함께 성장하는 모습을 확인할 수 있어 무엇보다 뜻깊은 시간이었다”며 “앞으로도 전문성과 따뜻함을 갖춘 요가 인재 양성을 통해 진주시 요가 문화의 질적 성장을 이끌어가겠다”고 전했다.드릴게요!> 얼라이브요가는 ‘당신의 몸을 깨우는 얼라이브요가’라는 슬로건 아래, 키즈부터 성인까지 아우르는 통합 교육 시스템을 운영하며 요가를 통한 건강한 삶의 실현과 지역 요가 문화의 저변 확대에 힘쓰고 있다.
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RYTK300+ 요가강사과정, ‘파동에너지에서 바라본 요가’ 전자책 강의
천안--이서현테라피요가&필라테스(원장 이서현)는 지난 5월 24일, 『파동에너지에서 바라본 요가』를 중심 교재로 한 RYTK300+ 요가강사자격증 과정 첫 온라인 강의를 조용히 마쳤다고 밝혔다. 이날 줌으로 진행된 수업은 예비 요가강사들과 함께 요가 철학과 파동에너지의 개념을 나누는 시간으로 구성됐다.
『파동에너지에서 바라본 요가』는 이서현 원장이 직접 집필한 전자책으로, 최근 Yes24 건강·취미 분야 1위, 종합 14위에 오르며 관심을 모은 바 있다. 이번 강의는 해당 책을 교재로 처음 활용한 수업으로, 육체적 수련을 넘어 요가의 내면적 울림을 전하는 데 초점이 맞춰졌다.
이서현 원장은 수년 전 통합의학과 자연치유학 박사과정을 수료했으며, 당시 이수한 ‘파동에너지’ 과목이 이번 강의 구성에 중요한 토대가 됐다. “그때는 배우는 입장이었는데, 이제는 그 내용을 전하는 자리에 서게 되었다는 것이 조용히 마음을 울렸다”며 “이번 수업은 가르친다는 것의 본질에 대해 다시 생각하게 하는 시간이었다”고 전했다.
RYTK300+ 요가강사자격증 과정은 (사)한국치유요가협회에 등록된 민간자격 프로그램으로, 요가뿐 아니라 철학, 해부학, 싱잉볼 등 테라피적 접근이 결합된 국내 유일의 전문가 양성과정이다. 이서현 원장은 해당 협회의 부회장이자 중부·강원권 회장으로, 단체교육과정에서 예비 요가강사들에게 직접 강의를 맡고 있다.
강의에서는 샹키야 철학의 25전변설, 차크라와 음파의 진동, 비자만트라의 수행적 의미 등 요가의 본질을 조명하는 내용이 깊이 있게 다뤄졌다. 수업 후 한 수강생은 “이 책으로 강의를 들으니 요가가 정말 다르게 느껴졌다”고 소감을 전했다.
이서현 원장은 “책은 도구일 뿐이고, 그 안에 담긴 진심이 사람의 마음에 닿는 것이 더 중요하다”며 “앞으로도 이 울림이 더 많은 사람에게 조용히 퍼져나가기를 바란다”고 전했다.
『파동에너지에서 바라본 요가』와 RYTK300+ 요가강사자격증 과정에 대한 자세한 정보는 이서현테라피요가&필라테스 센터 또는 주요 온라인 서점에서 확인할 수 있다.
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고관절 유연성, 허리 통증 개선의 열쇠로 주목
고관절 기능 회복이 요통 완화에 중요한 역할… 포항 지역 요가 수련 공간에서 맞춤형 프로그램 운영
허리 통증을 호소하는 이들이 늘고 있는 가운데, 최근 고관절 유연성이 요통 예방과 개선의 핵심 요인으로 주목 받고 있다. 전문가들은 허리 통증의 주요 원인이 고관절의 경직일 수 있다며, 관절 가동성 회복이 통증 완화에 중요한 역할을 한다고 강조한다.고관절은 상체와 하체를 연결하는 중심 관절로, 이 부위의 움직임이 제한되면 허리 주변 근육에 과도한 부담이 발생하게 된다. 특히 장시간 앉아 있는 직장인, 학생, 운동 부족자에게 고관절 경직은 흔한 문제로 나타나며, 이로 인해 허리 통증이 만성화될 가능성이 높아진다.해결책으로 제시되는 방법은 고관절을 안전하게 이완시키는 움직임이며, 요가가 대표적인 대안으로 떠오르고 있다. 포항 지역의 한 요가 수련 공간에서는 고관절과 허리 건강을 집중적으로 다루는 맞춤형 수업을 제공하고 있으며, ‘비둘기 자세’, ‘고양이 자세’ 등 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 동작을 통해 관절의 긴장을 완화하고 있다.수련에 참여한 김모 씨(40대, 포항 거주)는 “허리 디스크 수술을 고민하던 중 요가를 시작하게 됐다”며 “고관절을 열어주는 동작 위주로 수련한 결과, 통증이 크게 줄고 일상생활이 훨씬 수월해졌다”고 밝혔다. 해당 요가 공간에는 이와 같은 체험 후기가 꾸준히 이어지고 있다.전문가들은 요가 수련의 효과로 고관절 유연성 향상 , 코어 근육 강화, 자세 교정 등을 꼽는다. 이러한 변화는 허리 통증의 근본적인 원인을 개선하는 데 기여하며, 장기적으로는 통증 예방 효과까지 기대할 수 있다는 설명이다.한편, 포항요가 수련 공간에서는 개인의 신체 상태에 맞춘 수업을 운영하며, 초보자도 무리 없이 참여할 수 있도록 지도하고 있다. 센터 측은 “고관절 유연성은 하루아침에 개선되지 않지만, 하루 10분의 수련이라도 꾸준히 실천한다면 분명한 변화를 느낄 수 있다”고 전했다.
의료적 치료와 병행해 허리 통증을 관리하고자 하는 이들에게 요가는 또 하나의 유용한 선택지로 자리잡고 있다. 전문가들은 무엇보다 무리하지 않고 지속 가능한 움직임을 찾는 것이 중요하다고 조언한다.psm10152001@nate.com전복순기자
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‘움직임’보다 ‘이완’에 집중…제주에서 만나는 체어요가
자연 속 깊은 쉼, ‘끄리야 요가’ 양이솜 원장이 전하는 체어요가의 치유적 가치
현대인의 일상은 빠르고 복잡하다. 스트레스, 수면 부족, 만성 통증은 일상화되었고, 회복은 종종 뒤로 밀려난다. 이러한 일상 속에서 ‘쉼’을 중심에 두는 요가가 주목받고 있다.바로 체어요가(Restorative Yoga)다.
체어요가는 일반적인 요가처럼 유연성이나 근력 강화보다는 ‘회복’과 ‘이완’을 핵심으로 삼는다. 대부분의 자세는 보조도구를 활용해 몸의 긴장을 최소화하며 유지되고, 호흡에 집중하는 과정에서 자율신경계가 안정되며 심리적 회복이 일어난다.
‘제주 끄리야 요가’를 이끄는 양이솜 원장은 체어요가 수업을 통해 많은 이들에게 신체적, 정신적 회복의 기회를 제공해왔다. 그녀는 “체어요가는 유연성이나 운동능력보다 자신에게 휴식을 허락하는 자세가 더 중요하다”고 강조한다.
체어요가는 스트레스 완화, 자율신경계 안정, 수면 유도, 만성 통증 완화, 자기 인식 향상 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 대표적인 자세로는 ‘수프타 바다코나사나(누운 나비 자세)’, ‘차일드 포즈’, ‘레그스 업 더 월’, ‘시바사나’ 등이 있으며, 이들 자세는 보조 도구를 통해 장시간 편안하게 유지할 수 있다.
양이솜원장은 초보자를 위한 조언으로 “시간보다 느낌에 집중할 것”과 “타인과 비교하지 말 것”을 강조한다. 그는 “체어요가는 자기 상태를 알아차리는 훈련이며, 이 과정 자체가 회복의 시작”이라고 말한다.
특히 제주의 자연 환경은 체어요가의 효과를 배가시킨다. 맑은 공기, 바람 소리, 파도 소리는 고요한 이완을 돕는 배경이 되고, 자연과의 조화 속에서 참가자들은 깊은 내면의 휴식을 경험한다.
체어요가는 불면증을 겪는 이들, 바쁜 일상 속 휴식을 원하는 직장인, 신체 회복이 필요한 중장년층, 요가 초심자 등에게 적합하다. 단순한 요가를 넘어 삶의 리듬을 되찾는 수단으로 체어요가가 부상하고 있는 이유다.
양이솜 원장의 체어요가 수업은 제주 ‘끄리야 요가’에서 정기적으로 운영되고 있으며, 누구나 참여 가능하다.isomyang@naver.com양이솜기자
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암사동 클라임요가원에서 교정요가로 통증잡자!
틀어진 몸 바로잡는 교정요가, 암사동 클라임요가에서 건강한 삶의 열쇠로 부상중이며만성 통증 완화부터 자세 개선까지… 교정요가가 제시하는 통합적 건강 해법을 제시한다.일상 속 반복되는 잘못된 자세와 습관은 신체의 균형을 무너뜨리고, 다양한 통증과 기능 저하를 초래한다. 이러한 신체 불균형 문제를 해결하기 위한 대안으로 ‘교정요가’가 주목받고 있다.교정요가는 단순한 유연성 향상에 그치지 않는다. 근육과 골격 구조를 이해하고, 틀어진 체형을 바로잡는 데 중점을 둔 운동 방식이다. 약해진 근육을 강화하고, 긴장된 부위를 이완시키며 신체 정렬을 회복하는 과정을 통해 신체 기능의 최적화를 도모한다.가장 두드러지는 효과는 만성 통증의 완화다. 현대인에게 흔한 허리, 목, 어깨 통증은 대부분 자세 불균형에서 기인한다. 교정요가는 개인의 체형에 따라 맞춤형 자세와 동작을 통해 신경과 근육의 압박을 줄이고, 신체를 자연스러운 정렬 상태로 유도함으로써 약물 없이 통증을 관리할 수 있는 방법을 제시한다.자세 교정 또한 주요한 효과로 꼽힌다. 척추를 세우고 어깨를 열어주는 자세를 반복 수련하면서 코어 근육이 강화되고, 전반적인 자세가 바로잡힌다. 이는 외형적 변화뿐 아니라 자신감 향상으로 이어지는 긍정적인 심리적 효과도 동반한다.효율적인 움직임 향상도 주목할 만하다. 몸의 정렬이 바르게 유지되면 일상 속 동작이 보다 부드러워지고 불필요한 에너지 소모가 줄어든다. 이는 부상 위험을 줄이고 운동 능력을 향상시키는 데도 기여한다. 교정요가는 단순히 몸을 움직이는 방식을 넘어, 몸을 '효율적으로 사용하는 법'을 익히는 과정이라 할 수 있다.정신적인 이점 역시 간과할 수 없다. 교정요가는 호흡과 명상을 함께 병행하며 현재에 집중하게 돕는다. 이는 스트레스를 줄이고 불안과 우울을 완화하며, 전반적인 정서 안정과 수면의 질 개선에 기여한다. 몸과 마음의 연결을 강화하며 내면의 평화를 찾는 데 효과적인 방법으로 작용한다.교정요가는 단순한 운동을 넘어 신체 기능 회복과 정신적 안정까지 아우르는 통합적 건강관리 방식이다. 바쁜 현대 사회에서 스스로의 건강을 지키기 위한 지속가능한 선택으로 자리매김하고 있다. 박정연기자
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