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- 이슬 홈 스트레칭
- 스트레칭 하나로 유연성 향상, 증상 개선, 체형 교정, 보디라인 교정하는 법을 알려주는 <이슬 홈 스트레칭>은 인스타그램 11만 팔로워의 스트레칭 코치 이이슬...
- 2018-09-27
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- 한국계 미국인 필라테스의 거장 원정희 마스터
- 한국계 미국인 필라테스 마스터, 원정희 박사가 한국에 살고 있었을 때는 그 어느 곳에도 필라테스 스튜디오도 없었다고 한다. 그러나 유학 후 미국 뉴욕대학...
- 2018-09-21
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- Band의 탄성을 이용한 Teaser
- 복부 조절을 통해 고관절을 분리하고 동시에 척추 분절하는 상하지 통합운동인 teaser.
exercise를 통해 유연하고 건강한 척추를 만들고 균형감각을 향상시키며 ...
- 2018-09-21
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- 비건(VEGAN)도 즐길 수 있는 버거, 피자, 파스타-2
- 채식주의자들도 화려하게 먹을 수 있다. 건강해 지고자 먹는 음식이지만 맛이 없으면 다이어트든 채식이든 힘들어진다. 이런 걱정을 덜어주는 비건 피자가 있...
- 2018-09-20
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- 요가의 미학
- 요가 명상 생활 에세이 - 치유로 가는 길
이 책은 정형화된 요가나 단순한 동작 소개에만 그치는 것이 아니라 요가의 뿌리인 심신의학을 이해하며, 일상적인...
- 2018-09-19
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- 향기 인테리어
- 사람이 가진 감각 중, 친밀한 부분을 자극하게 되면 우리는 마치 장소 자체가 익숙하고 편안한 공간이라고 인지하게 된다. 전에 한번 맡아보았던 향기를 맡게 ...
- 2018-09-18
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- 삼매의 생리학(상,하)
- 삶과 수행이 분리되지 않는 호흡을 알아차리는 수행의 길
삼매(선정)의 상태는 흔히 수행의 가장 궁극적인 경지로서 불가언설(不可言說)이며 공(空)하다고 표...
- 2018-09-17
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- 2018 미스코리아 진 김수민
- 지난 7월, ‘2018 미스코리아 진’으로 뽑힌 김수민을 만나한 달간의 합숙과정 뒷이야기를 들어보았다.
“미스코리아 합숙과정에서 사회를 배웠어요.”
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- 2018-09-17
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- 비건(VEGAN)도 즐길 수 있는 버거, 피자, 파스타 -1
- 채식주의자들도 화려하게 먹을 수 있다. 건강해 지고자 먹는 음식이지만 맛이 없으면 다이어트든 채식이든 힘들어진다. 이런 걱정을 덜어주는 비건 피자가 있...
- 2018-09-14
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- 부산 연제 라온기구필라테스, 10월 기구필라테스지도자 자격증반 모집
- 요즘 현대인들은 바쁜 일상으로 인해 하루 동안 스스로를 돌아보며 관리할 수 있는 시간이 매우 부족하다. 빠르고 간편하게 해결할 수 있는 식습관과 건강을 ...
- 2018-09-13
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- 샤나필라테스·요가, 오는 10월 테라피월 요가지도자과정 개강
- 서울 강남구 청담동에 위치한 샤나필라테스·요가는 오는 10월 테라피월 요가강사자격증 과정 개강을 앞두고 있다.
- 2018-09-12
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- '내 목이 자유롭다' 보디맵과 디렉션
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그동안 우리는 몸 각 부분에 대한 명칭을 수동적으로 배워왔고 막연히 사용해왔다. 그래서 목을 의식해보라고 하면 뒷목만 떠올리는 식으로 부분만 인식한...
- 2018-09-12
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- 요가 에세이
- 요가 에세이 요가 철학에서 실천 요가까지 요가의 모든 것 우리는 왜 요가를 할까? 혹자는 병원 치료로도 낫지 않는 병 때문에 요가를 시작하고, 혹자는...
- 2018-09-11
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- 커피애호가의 차(茶) 입문&활용법
- <효리네 민박 2>를 보다 보면 요가를 좋아하고 수시로 차를 즐겨마시는 이효리&이상순 부부의 모습을 자주 볼 수 있다. ‘나도 커피를 좀 줄이고 차를 마셔볼까...
- 2018-09-10
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- 따뜻한 봄 햇살로 비타민 D 만들기
- 비타민D를 충분히 얻으려면 몸을 햇볕에 노출시키면 효과적이다. 따뜻한 봄, 햇볕을 충분히 쬐면서 관련 음식을 잘 챙겨 먹으면 환절기 봄철 건강을 유지할 수...
- 2018-09-07
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- 탈모 예방에 좋은 요가
- 최근 탈모 고민을 하는 젊은 층이 늘고 있다. 중년 남성 뿐 아니라 직장인, 수험생, 주부 등 남녀노소 할 것 없이 불규칙한 생활과 심한 스트레스에 탈모 스트...
- 2018-09-06
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- 최적의 에너지 흐름을 위한 아사나
- 지난호에는 간단하게 마사지요법에 대해 안내했는데 이번에는 아사나를 다루고자 한다. 아유르베다에서는 체질별로 무리해서는 안 되는 아사나와 필요한 아...
- 2018-09-05
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- 자기돌봄의 요가
- 요가는 자기돌봄을 위한 모든 스펙트럼을 가진 놀라운 도구다. ‘돌봄’이라는 말이 자신을 위한 단어가 아니라 늘 남을 위해 쓰이는 말이 되는 사람은 지금...
- 2018-09-03
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- 비염에 좋은 요가 자세
- 따뜻한 봄이 와도 반갑지가 않은 이들이 있다. 바로 꽃가루 알레르기, 비염 등을 달고 사는 사람들이다. 병원을 찾아보지만 환절기만 되면 나타나는 만성 비염...
- 2018-08-29
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- 요가와 스포츠
- 운동선수들에게 잦은 부상은 치명적이다. 부상은 몸을 약화시키고 이는 성과 부진으로 이어진다. 따라서 운동선수라면 누구나 최상의 컨디션을 유지하는 것...
- 2018-08-29