장영진, 윤현경 공저 | 18,000원 | DH미디어

적절한 신체 활동이 삶에 가져오는 활력과 효과는 생각보다 크다. 이와 관련된 많은 생리학적 연구 결과가 있지만 굳이 그걸 강조하고 싶지는 않다. 다만 필라테스를 하고 난 뒤 느껴지는 활력, 긍정적인 감정과 상쾌한 기분 정도라면 충분하다. 사소한 것 같지만 이러한 것들이 삶의 질을 높여주는 것이 아닐까?

필라테스는 내 몸의 사용설명서를 살펴보는 것과 같다. 근육이나 관절의 고질적인 통증은 내 몸을 잘못 사용하고 있기에 나타나는 결과다. 팔 다리의 정확하고 안정적인 움직임 패턴, 척추의 부드러운 움직임과 관절의 효율적인 가동범위를 새로 알아가는 법을 살피는 노력은 일상생활에서 자유로운 움직임을 선사해 준다.

내 몸을 제대로 사용할 수 있도록 내 몸의 사용법을 알아가는 가치는 무엇과도 비교할 수 없다. 영양제나 좋은 음식을 챙겨먹듯 <</span>소도구 필라테스>로 자신의 근육과 관절 하나하나의 움직임을 탐구해 보자.

이 책은 필라테스의 역사, 필라테스 효과, 핵심 원리, 동작 용어 등을 담고 있어 필라테스에 한층 더 가깝게 다가갈 수 있다.

또한 필라테스 이론과 함께 가장 기본적으로 사용하는 소도구인 폼롤러, 소프트볼, 매직서클, 아크, 웨이트볼 다섯 가지를 선정하여 동작을 실었다. 이 책에 나온 동작을 꾸준히 성실하게 따라하다 보면 튼튼하고 균형 잡힌 아름다운 신체와 정신을 가질 수 있을 것이라 믿는다.