4월 29일(토) 울산 정정희 메디요가&필라테스에서 소도구 필라테스 수료과정 특강이 진행되었다.

MPA필라테스 윤현경 이사의 강의로 진행된 이번 수료과정 특강에서는 미니볼과 써클를 이용한 필라테스의 호흡과 동작들을 쉽게 배우는 시간을 가졌다.

써클은 강력한 파워를 키울 수 있는 소도구로 신체의 다양한 부위에 적용시켜 심부 근육을 강화하는데 최고의 효과를 준다. 또한 몸의 정렬과 스트레칭에 적용시켜 자가인지를 발달시킨다.

미니볼은 허벅지 사이에 넣어 신체부위별 효과를 주며 등, 발, 다리, 목 등의 아래쪽에 넣음으로 부상없이 안전하게 운동할 수 있는 필라테스 도구이다. 미니볼은 근육의 활성도와 상태를 정확히 인지하면서 운동이 가능하다.

이 날 진행된 특강에 참석한 수강생들은 어렵게만 느꼈던 필라테스를 이해하기 쉬운 특강이었다며 동작 마다의 자세한 설명을 통해 쉽게 이해하는데 많은 도움을 받았다고 전했다. (사진제공=정정희 메디요가&필라테스)