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사단법인 한국치유요가협회, ‘요가강사에게 꼭 필요한 맞춤 워크숍’ 개최
사단법인 한국치유요가협회, ‘요가강사에게 꼭 필요한 맞춤 워크숍’ 개최 지난 3월 16일 토요일, RYTK300요가강사 자격증 취득한 요가강사 및 예비강사들에게 꼭 필요한 맞춤워크숍이 대전 KT인재개발원에서 개최되었다. 이번 워크숍은 RYTK300 요가자격증을 취득한 마이요가멤버십 요가강사 및 예비 강사들이 ‘꼭 들어야하고 꼭 필요한’ 주제들로 모아 진행되었다. 일반회원들을 상대로 하는 수업에 익숙하지 않거나 어려움을 겪는 요가강사들에게 부족한 강의스킬을 보충할 수 있는 좋은 기회가 되었다. 마이요가멤버십 대상 ‘요가강사에게 꼭 필요한 맞춤 워크숍’은 오후 12시부터 6시까지 진행되었으며 3가지 주제의 각기 다른 강의로 구성되었다. 첫 번째 워크숍은 일산 요가비채 구윤희 원장의 ‘기억에 남는 티칭 지도법’으로 수업의 전달력을 높이는 발성법, 커뮤니케이션 스킬, 현장지도에서 겪는 스피치의 어려움에 대한 해결법 등을 중심으로 진행되었다. 두 번째 강의는 대전 박보정다옴필라테스요가 원장인 박보정 강사의 ‘체형별로 다르게 지도해야하는 아사나’로 체형 분석결과를 중심으로 개인별로 각기 다른 요가처방을 내리는 방법에 대한 강의가 이루어졌다. 박보정 강사는 “체형을 읽을 줄 아는 힘이 생기면 수준있는 요가지도가 가능하다.”고 설명했다. 마지막 세 번째 워크숍은 김문정 강사(군포 문정요가 원장)가 ‘힐링&빈야사요가 시퀀스 구성법’을 주제로 진행했다. 시퀀스에 대한 자료가 부족한 힐링요가와 빈야사 수업 시퀀스를 알기 쉽게 지도하는 방법에 대해 공유하는 시간을 가졌다. 총 6시간 동안 릴레이로 진행된 이번 워크숍은 원장 강사들의 열정적인 수업과 참가자들의 열띤 반응으로 뜨거웠고, 수업이 끝난 뒤에도 강사와 참가자들의 질의응답이 이어졌다. 실제로 수업에서 어려움을 겪고 있는 사례들을 중심으로 현직, 예비강사들의 질문이 쏟아졌으며 강사들은 그동안 수업에서 겪은 노하우를 중심으로 답변했다. 워크숍에 참가한 한 요가지도자는 “처음에는 갈까 말까 망설였지만 오기를 잘한 것 같다.” 며 “실제 현장지도에서 문제를 어떻게 해결하고 풀어나가야 할지 막막했는데 오늘 와서 강의를 듣고 질문에 답변을 받으니 도움이 많이 되었다.”고 밝혔다. 또 다른 참가자는 “요가자격증을 따고 요가지도자로의 첫걸음을 내딛었지만 자신감이 없어서 최근까지 주눅 들어 있었다. 하지만 워크숍 강의를 듣고 나서 잃었던 자신감을 되찾은 느낌이다.”라고 밝혔다. 한국치유요가협회에서는 앞으로도 현장지도의 스킬을 높일 수 있는 요가워크숍을 포함해 요가워크숍 심화과정 등 다양한 강좌, 워크숍을 개최할 계획이다. 향후 진행될 요가강사를 위한 워크숍에 대한 자세한 문의는 한국치유요가협회로 하면 된다.
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울산 요가, 울산 필라테스의 메카, 다옴필라테스요가 현대백화점 울산점 3월 할인 이벤트
울산광역시 남구 삼산동에 위치한 현대백화점 울산점 다옴필라테스요가가 3월 새봄맞이 할인 이벤트를 진행한다. 현대백화점 울산 VIP고객을 위한 고급화 인테리어를 자랑하는 다옴필라테스요가는 기구 필라테스와 요가 및 소그룹 요가 수업을 백화점 황금시간인 주말에 개설하면서 최고 30%까지 등록 할인 행사를 펼친다. 3월 16일 토요일 주말부터 이용 가능한 기구필라테스와 요가, 소그룹요가는 1개월 10%, 3개월 15%, 6개월 최고 30%까지 할인하며, 프로그램 등록 시 고급 필라테스 양말과 요가복과 고급 요가매트를 증정하는 등 울산 요가와 필라테스인들의 관심을 모으고 있다. 한편 현대백화점 울산점 다옴필라테스요가는 백화점 별관 5층 160평 규모에 최첨단 체형 분석 장비(Inbody, Bodycheck)를 갖추고 과학적 진단을 바탕으로 한 개인 맞춤형 운동처방을 내려주는 요가 및 필라테스 전문 스튜디오다. 힐링요가, 플라잉요가, 하타요가, 임산부 요가, 빈야사요가, 테라피요가 등의 요가 전문 프로그램과 기구 필라테스, 매트&소도구 필라테스 등의 필라테스 전문 프로그램이 일대일 수업, 듀엣 수업, 4:1 소규모 그룹수업으로 운영된다. 테라피월(Therapy wall)을 활용한 신개념 테라피요가 프로그램 및 뇌파 측정과 뉴로피드백 훈련을 통해 치유 효과를 얻을 수 있는 브레인테라피 프로그램 등 타 센터에서는 쉽게 접할 수 없는 특화된 테라피 프로그램이 진행되고 있다. 울산 요가, 필라테스, 다옴필라테스요가 현대백화점 울산점의 모든 수업은 ‘바디코디’ 앱을 이용하여 100% 예약시스템으로 이루어지고 있다. 이는 회원들이 원하는 시간대에 자유롭게 운동할 수 있도록 하기 위함이다. 또한 사단법인 한국치유요가협회의 울산 남구교육관으로 지정된 다옴필라테스요가 현대백화점 울산점은 오는 3월 30일, 31에 대한민국 표준 요가강사자격증 과정인 RYTK300 지도자과정과 MPA필라테스의 프리미엄 국제기구필라테스지도자 자격증 취득과정을 각각 개강한다. 요가지도자과정을 등록하면 고급 요가매트와 지도자 교재, 요가사전을 증정하며, 필라테스 자격증 과정 교육기간 내 주 2회 소그룹 수련 무료와 연습 장소를 제공한다. 지도자과정 수업과 등록 할인이벤트에 대한 자세한 내용은 다옴필라테스요가 현대백화점 울산점으로 하면 된다.
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삼산동필라테스, 다옴필라테스&요가 현대백화점 울산점 요가,필라테스 강사 자격과정 개강
울산 남구 삼산동에 위치한 다옴필라테스&요가 현대백화점 울산점이 오는 3월 말, RYTK300 요가강사 자격과정과 MPA 국제 필라테스 지도자 과정을 개강한다고 밝혔다. 대한민국 표준 요가강사 자격과정인 ‘RYTK300 요가강사과정’은 한국치유요가협회 민간자격 등록된 요가 자격과정으로, 요가철학 등 이론과 실습을 모두 아우르는 소속 교육관의 수련 과정과 단체과정 1박 2일 연수, 학술대회 등 총 300시간의 교육과정을 수료해야 자격검정을 치를 수 있는 국제통용 자격증이다. MPA 필라테스자격증 과정은 한국인 체형에 맞춘 필라테스 프로그램을 체계화하고 전문적인 해부학적 지식과 체형분석 과정까지 갖춘 프리미엄 교육과정이다. 이론은 물론 실기교육을 이원화한 실전형 교육과정을 통해 자격증 취득 후 바로 실전에서 지도할 수 있는 능력을 함양하게 된다. 다옴필라테스&요가 현대백화점 울산점은 이번 RYTK300 요가강사과정에 지원한 예비강사 에게 요가복과 요가매트, 지도자 교재, 요가사전을 증정하며 교육기간 내에는 일반수련이 무료로 제공된다. 또한 MPA필라테스 지도자과정에 등록하면 요가복과 양말 증정, 교육기간 내 소그룹수련(주2회)무료 혜택이 제공된다. 자격증 취득 후 매월 특강을 진행하여 지속적인 보수교육을 제공하며 인턴 강습 및 취업 연계를 위한 정보센터를 운영하여 자격증 취득 후 바로 취업이 가능할 수 있도록 돕고 있다. 한편 삼산동 요가, 다옴필라테스&요가 현대백화점 울산점은 160평 규모의 인테리어로 현대백화점 VIP고객을 위한 맞춤설계로 기존의 필라테스,요가 센터와는 차별화된 프로그램과 운영시스템을 도입했다. 또한 벽을 활용하여 요가수련효과를 증대시키는 “테라피월요가”, 1:1 뇌파 측정을 통해 치유효과를 얻는 “브레인테라피”등의 테라피 전문 프로그램을 갖추고 있다. 3월 새롭게 주말 요가 수업반과 소그룹의 깊은 수면요가, 집중력 향상을 위한 키즈요가가 개설된 점도 눈길을 끌고 있다. 본 센터는 3월을 맞아 다양한 이벤트를 진행한다. 요가와 기구필라테스 프로그램 1개월에서 6개월 등록 기준에 최고 30% 할인혜택과 요가복과 고급 요가매트를 무료 증정하고 있으며, 3월 16일부터 기구필라테스와 요가, 소그룹 요가를 주말 이용이 가능하도록 프로그램이 구성되었다. 요가지도자과정 및 필라테스지도자과정과 다양한 이벤트에 대한 문의는 다옴필라테스요가 현대백화점 울산점 홈페이지나 대표전화로 하면 된다.
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무단침입한 지방 태우기,요가강사가 알려주는 쉬운 홈요가동작 - 2편 (1부)
#초보요가#홈요가#붓기빼는동작#요가자격증#RYTK300요가강사#요가지도자#요가매트#요가기본동작펼침최선아&배지영 RYTK300요가강사의 무단침입한 지방 태우기 홈스트레칭 요가입니다. 허벅지 근육의 쓰임을 알아보고 균형감각을 키워주는 런지 동작입니다. 이 동작을 따라하면 다이어트는 물론 붓기를 빼는 동작으로 초보가가 홈에서 하기쉬운 요가 기본동작입니다. 아사나라인이 있는 전문가용 나디요가매트 협찬으로 진행되었으며 장소는 다옴필라테스,요가 구디점입니다.
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쉬운 요가 기본동작(수리야나마스카라) - 요가자격증 딴 새내기 요가강사 - 1편
초보자도 쉽게할 수 있는 홈요가 스트레칭 - RYTK300요가강사 최선아, 배지영의 1편입니다. 요가의 가장 기본이 되는 요가자세! 과정이 어려운 RYTK300요가자격증을 취득한 요가지도자로부터 태양경배자세를 배워보겠습니다. 이 요가동작을 행하게 되면 온몸의 구석구석을 깨워 낼 수 있게 되는데요. 아사나를 시작하기 전에 워밍업 단계라고 생각하셔도 좋을 것 같습니다. 집에서 하기 좋은 간단하고 쉬운 홈요가 스트레칭.. 아침에 태양경배자세만 3번씩 해도 하루 전체가 달라질 거에요^^ 초보자는 아사나라인이 있는 친환경 나디요가매트가 정확동 요가 기본동작을 배우는데 도움이됩니다.
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요가PT강사만 아는 체형측정 및 분석방법, 제주 오성호대표의 요가자격증 운동처방 1편
요가운동처방, 요가해부학 등 이론적 배경을 바탕으로 요가운동처방을 지도해온 제주 밸런싱요가&스피닝 대표인 오성호 바른체형운동연구소장의 체형측증 및 분석 동영상 강좌입니다. 이 요가강좌는 요가테라피스트와 요가,필라테스 퍼스널트레이너 자격과정용입니다. 보다 전문적인 요가, 보다 과학적인 요가, 근거중심의 요가를 알리고자 마이요가멤버십 채널에 공개하게되었습니다. 매주 월요일 1강좌씩 업로드하겠습니다. 12강좌입니다. 강좌라 지겨울수도 있지만, 요가지도자분들에겐 꼭 필요한 영상일겁니다. 도움이 되셨다면, 구독과 공유부탁드립니다. 감사합니다.
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대전 박보정필라테스요가 ’크리스탈 싱잉볼 명상요가’ 속으로!
’크리스탈 싱잉볼 명상요가’ 속으로! - 대전 박보정필라테스요가 ‘크리스탈 싱잉볼 명상요가’ 특강 현장 참여기(記)지난 1월 26일 대전 박보정다옴필라테스요가(원장 박보정)에서 류화린 강사의 ‘크리스탈 싱잉볼 명상요가’ 특강이 열렸다. 신비로운 ‘크리스탈 싱잉볼‘과 잘 어울리고 이름만큼이나 고운 자태를 보인 류화린 강사의 진행으로 열린 싱잉볼 특강은 “필기도구 지참”이라는 강조 문구에 맞게 크리스탈 싱잉볼 요가에 대한 이론 수업으로 싱잉볼의 세계로 안내되었다.“싱잉볼은 노래하는 그릇이라는 뜻을 가졌습니다. 싱잉볼 명상요가는 싱잉볼의 진동과 교감으로 이루어지는 사운드테라피의 일원으로, 백수정은 힐링의 마스터라고 할 만큼 에너지의 정화에 탁월하죠.” 크리스탈 싱잉볼과 티베트 싱잉볼을 적절히 섞어서 연주해주는 류화린 강사는 특히 티베트 싱잉볼 소리를 “지구스럽다” 표현했는데, 류화린 강사의 요가 철학이 그대로 묻어나는 듯했다. 싱잉볼 명상을 진행할 때 강사의 가이드에 따라 진동의 공명에 내면의 흐름을 맡기고 통찰, 알아차림, 몸과 마음의 연결을 통해 깊은 정화를 느낄 수 있었다.이론 수업 후 지원자에게 크리스탈 싱잉볼을 직접 연주할 수 있는 시간이 주어졌다. 신기한 것은 같은 싱잉볼이라도 장소나 연주자에 따라서 다르게 들리고, 연주자가 어떤 마음으로 연주하느냐에 따라서도 소리가 달라짐을 확인할 수 있었다. 류화린 강사는 “이 세상 모든 기(氣)가 흐르는 것에는 각자 어떤 마음으로 대하느냐에 따라 인간관계가 달라질 수 있다”고 설명했다. 요가 수행자로서 알고도 실천하지 못했던 지난날들을 되돌아 보게 하는 순간이었다. 아늑한 공간, 따스한 공기, 고요한 순간.. 말로는 표현이 어려운 류화린 강사의 ’크리스탈 싱잉볼 명상요가‘ 특강은 2월 안산, 대구에서도 열릴 예정이라고 한다. 전국적으로 열리는 크리스탈 싱잉볼 명상요가에 또다시 참여하고픈 기대감을 짧은 영상으로 소개한다.글 박슬아 명예기자
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요가강사와 마이요가멤버십을 위한 전국특강 2월 4주차 개최
RYTK300 요가강사와 마이요가멤버십을 위한 2월 4주차 전국특강을 개최한다. 2월 23일(토) 청주 비니요가&메디필라테스(원장 박영빈)에서 김륭아 강사(36도씨 원장)의 ‘인요가’ 특강이 진행된다. 서양식 요가 수련에 익숙해져 현대 요가에 있어 요가 수련에 미흡한 부분은 인요가(Yin Yoga)를 통해 채워질 수 있다고 강조하는 김륜아 원장은 인요가 특강을 통해 “자신이 하기 좋아하는 것만을 수련하는 것이 아니라 자신에게 필요하는 것이 무엇인지 인지하고 수련해야 함”을 알려준다. 충남 계룡 리발란스요가필라&플라잉(원장 박채원)에서는 강신정 강사((다옴필라테스요가 김포풍무점 원장)의 ‘브릿지하타브레스요가’ 특강이 열린다. 웜업으로 젠링을 통해 몸의 정렬상태를 체크한 후 호흡 시퀀스를 꾸준히 수련하여 근력과 코어는 물론 만타라 명상 호흡을 통해 쿤달리니 각성까지 기대한다. 요가 강사로서 호흡을 통해 내 안을 들여다보는 색다른 명상호흡의 시간을 경험하게 될 것이다. 이효리 요가로 새롭게 부각된 하타요가 특강이 박춘용 강사의 진행으로 전주 THE 핫요가&필라테스9원장 신은주)에서 개최된다. 음양의 기운을 조화롭게 결합하고자 하는 하타요가 아사나를 꾸준히 수련하다 보면 호흡과 집중력이 깊어지고 통증과 자신 속의 부정을 다스릴 수 있는 힘이 생겨 감정에 휘둘리지 않은 새로운 힘을 생길 것이다. ”싱잉볼은 노래하는 그릇이라는 뜻을 가졌습니다“ 류화린 강사(금원요가 원장)의 크리스탈 싱잉볼과 티벳 싱잉볼을 활용한 싱잉볼 명상요가 특강이 대구 바디하모니필라테스요가(원장 나경진)에서 열린다. 싱잉볼의 파장에 의해 심신 이완의 효과를 극대화 시키고 명상을 쉽고 자연스럽게 유도한다. 아늑한 공간 안에서 고요한 순간, 신비로운 크리스탈과 티벳 싱잉볼 연주의 체험으로 인기를 실감할 수 있다. 부산 멤버십을 위한 김영일 강사(바디발란스요가학원 원장)의 ‘아쉬탕가&차크라요가’ 특강이 퓨어필앤요가(원장 장일환)에서 진행된다. 김영일 강사는 어렵고 고난이도 아쉬탕가 아사나 동작을 차크라 호흡과 요가를 통해 부상없이 몸을 열 수 있도록 안내한다. 7가지 차크라를 활성화 시키고 코어 근육을 세부적으로 잡아주어 척추분절운동을 통해 골반을 여는 법과 반다를 효과적으로 잡는 법을 집중적으로 배울 수 있다. 요가강사와 마이요가멤버십을 위한 전국특강은 마이요가멤버십 홈페이지를 통해서 확인 및 신청 할 수 있다.
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이선진 원장의 복숭아 힙 만들기
이선진 원장의 바렐 동작으로 엉덩이와 허벅지 척추의 균형을 길러 복숭아 힙을 만들어 보자. 싱글 레그 리프트 동작은 엉덩이(대둔근)와 허벅지, 복부, 척추 부위의 균형 능력을 기르고, 코어를단련하며, 견갑 안정화를 하기 위한 동작이다. 1. 바렐 끝 쪽에 기어가는 자세를 취한다. 2. 귀와 어깨 사이는 멀리 보내고, 팔은 바텔을 밀 듯이 잡고, 날개뼈 사이는 꺼지지 않게 흉골을 들어 올려 날개뼈 사이를 채워준다.3. 한 쪽 다리를 바렐 옆으로 내려서 준비한다. 4. 숨을 마시면서 척추를 길게 하고, 길어진 척추를 유지하면서 발끝을 멀리 뻗어 낸다.이때 골반이 수평을 유지할 수 있는 만큼만 뻗어준다. 5. 호흡을 마시면서 제자리로 돌아올 때 척추와 골반의 중립을 유지한 채 고관절만 접어서 돌아온다.6. 10회 반복 후 반대쪽도 진행한다.★주의 사항 : 다리를 올리고 내릴 때 허리가 꺾이지 않도록 복부힘을 단단히 유지한다.상체를 고정한 채 진행한다.사이드 레그 리프트 side leg lift사이드 레그 리프트 동작은 엉덩이(중둔근)와 복부, 내전근 부위의 균형 능력을 기르고, 코어를 단 련하며, 경갑 안정화에 도움이 되는 동작이다. 1 아래 다리는 사다리 아래쪽에, 윗다리는 사다리 위쪽에 뻗어놓는다. 골반 옆을 바텔에 기댄다. ©2 동작이 어렵지 않을 경우 다리를 바텔에서 살짝 들어 올려 진행한다. ©3 양손은 머리 뒤로 깍지를 끼고, 골반에서부터 정수리까지 길어지는 사선을 유지한다. 必4 코어에 힘을 단단히 주고, 상체를 고정한 상태에서 준비한다. 必5 숨을 들이 마시고, 내쉬는 호흡에 위쪽 다리를 길게 뻗어내며 올렸다가 마시면서 제자리로돌아온다. ®610회 반복 후 반대쪽도 진행한다.★주의 사항 : 동작하는 동안 호흡에 맞춰 일정한 속도를 유지한다.내리는 동작보다 올리는 동작에 집중한다,골반이 흔들리지 않는 상태에서 동작을 진행한다. writer&model 이선진(광주 골든필라테스 원장) I photographer 전재호place 국민대 제로원디자인센터 다옴필라테스
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Breathing
필라테스에는 500여 가지의 각 운동 테크닉마다 주요 목적이 있는데 몇몇은 특별히 호흡에 목적을 둔 운동들로 따로 구성되어 있다. 필라테스 전문 강사만이 아닌 일반인들에게도 상당한 도움이 될 'BREATHING', 호흡 이야기. “호흡은 생명의 첫 번째 이자 마지막 활동이다. 우리의 생명은 이에 달려 있다. 우리는 숲을 쉬지않고 살 수 없기에 올바른 호흡의 기술을 숙달하는 것을 배우지 못한 수많은 사람들을 보면서 안타깝게 생각한다. ” - By Joseph Pilates (1883-1967) 당신은 ‘올바른 호흡’이란 것에 대해서 생각해 본 적이 있는가? 죠세프 필라테스는 그의 저 서《컨트롤로지(Contrology)를 통한 진정한 건강으로의 소생(1945)》그리고《당신의 건강 (1934)》에서 이렇게 말하고 있다.“올바른 심장 통제는 심장의 긴장을 완화하는 동시에 혈액을 정화하고 폐 기능을 강화하는 올바른 호흡법에 의해서 온다. 올바르게 호흡을 하기 위해서는 숨을 완벽하게 들이마시고 내쉬는데 물기가 가득히 젖은 타월로부터 한 방울도 남김없이 쥐어짜내듯이 폐 속의 더러운 공기의 한 미립자라도 ‘쥐어짜듯’ 상당한 노력을 항상 부어야만 한다.그리고 나서 똑바로 다시 직립했을 때 폐는 자동적으로 깨끗한 공기를 스스로 가득히 채우게 될 것이다. 이렇게 함으로써 생명상 살아가는데 필요한 산소는 혈류로 공급된다.공기를 완전히 내쉬고 들이마심으로 모든 근육 또한 자극을 받게 되어 활기를 띠게 된다. 보일러의 힘찬 증기에 인한 열이 확산되고 난방기가 제대로 작동되어 집안 구석구석 방마다 따 듯한 온기가 잘 퍼지듯 곧 온몸은 신선한 산소로 풍부하게 채워져 활력을 찾은 혈액이 즉시 손가락과 발가락까지 도달한다.호흡은 생명의 첫 번째 이자 마지막 활동이다. 우리의 생명은 이에 달려 있다. 우리는 숨을 쉬지 않고 살 수 없기에 올바른 호흡의 기술을 숙달하는 것을 배우지 못한 수많은 사람들을 보면서 안타깝게 생각한다. 얼마나 많은 사람들이 이러한 중대한 장애를 갖고 살아가면서 장수를 할지 의문이 든다. 태만한 호흡은 폐를 변하게 하는데 비유해서 말하자면, 우리의 폐는 병들고 죽어가는 혹은 죽은 세균들의 침전물들을 위한 공동묘지와 같은 상태가 될 뿐 아니라 다른 유해한 세균의 번식을 위한 이상적인 천국이 되는 것이다. 그러므로 우리는 어떻게 올바르게 숨 쉴 것인가를 배워야 한다. 진공 상태처럼 폐 속의 자유로운 공기가 다 빠질 때까지 모든 입자를 ‘짜 내어라’. 똑바로 서서 당신의 폐가 자동적으로 얼마나 신선한 공기로 가득 채워졌는지 살펴라. 혈류에 많은 산소가 공급된 효과로 처음에는 약간 ‘어지러움’을 자연스럽게 느끼는데 이것은 보편적이며 마치 매우 높은 산을 올랐을 때 느끼는 그러한 현상과 비슷하다고 할 수 있겠다. 그러나 이러한 느낌은 며칠 후 완전히 사라진다.”또한 죠세프 필라테스는 아이들을 위한 건강 교육과 호흡에 대해서도 언급하였는데, 호흡에 대한 그의 글을 살펴보면 이러하다.“아이들에게 최대한 상부 가슴을 충분히 팽창시켜 어떻게 길고 깊은 호흡을 하는지 대해서 가르쳐야만 한다. 짧은 순간에 호흡을 멈추어 복부를 안으로 바짝 당겨 밀어 넣고 또 밀어내는지에 대해 올바르게 배워야 한다. 또한 숨을 내쉴 때 어떻게 폐에서 완전히 공기를 짜 내는가에 대해서도 가르쳐야 한다.”그렇다! 이번 칼럼의 주제는 호흡에 관해서이다. 필라테스 전문 강사만이 아닌 일반인들에게 도 이번 주제는 상당한 도움이 될 것이다.필자는 간혹 운동 시 호흡에 대한 토론 쟁점에 대하여 듣게 된다.“이 동작에 숨을 들이마시는가요?” “이 동작에 숨을 내쉬는가요?” “요가에서는 호흡을 이렇게 한다던데요?” “필라테스는 호흡이 웨이트 트레이닝과 완전 달라요” 등등.진정한 호흡에 대해서 알고 싶다면 앞서 필자가 나열한 죠세프 필라테스의 글을 다시 한번 정독해 보라. 그것이 호흡이다. 한 발을 땅에 디딜 때마다 숨을 들이마시고 다른 발을 디딜 때 숨을 내쉬며 걷는 사람은 없다. 호흡은 자연스럽게 하는 것이며 운동으로 신체를 단련하듯이 호흡 또한 훈련으로 단련된다.상식적으로 호흡은 결국 횡격막에 의해서 조절이 되는데 우리는 이에 대해서 성악가들 그리고 대중가요 가수들, 호흡을 중요시하는 수영과 마라톤을 포함한 운동 전문가들 이외는 그다지 크게 신경을 쓰지 않을 수 있다. 하지만 천식 환자라면 호흡에 대한 중요성에 심각히 고심하는 경험을 하였을 것이며 또는 하고 있고 처방약 이외에도 폐의 기능을 활성화시키는 특별한 호흡 운동을 별도로 하기도 한다.운동에 있어서 호흡은 한 동작마다 들이마시고 내쉬는 형식적 형태가 있는 것이 아니다. 운동시, 호흡을 이용하여 근육의 기능과 활성 능률에 도움을 받는 것은 맞다. 그렇기 때문에 운동 트레이닝을 하면서 강사들은 동작과 호흡에 대한 지시를 한다. 단, 운동 시, 어떠한 결함 에서인지 호흡이 자연스럽지 못한 사람들이 있는데, 이들에게 강사들은 더욱 호흡에 대한 지 시를 강조하게 되면서 마치 운동의 모든 동작에 호흡에 대한 규칙이 있다고 사람들에게 착각을 주게 되는 듯하다.운동 시 호흡에 대한 지시는 ‘그 운동’에 대한 능률 증가를 위해 호흡의 지시가 각기 다를 수 밖에 없다. 그러나 이것이 호흡을 주 목적으로 하는 운동은 아니라는 것이다.호흡은 자연스럽게 우리 몸에서 알아서 찾게 되어 있다. 올바른 동작으로 집중하여 운동을 하면 사실상 호흡은 따라서 올바르게 작동이 된다. 즉, 인위적인 것이 아니다.100 미터 달리기 경주 후 선수들은 어떻게 호흡하는가? 그들은 숨을 빠르게 몰아쉰다. 인위 적으로? 아니다. 우리의 몸은 산소가 필요시, 신체 스스로가 산소량을 찾게끔 디자인되어 있다. 달리 말해서 우리 몸은 스스로 치유하는 능력을 갖고 있는 것과 같은 이치이다.사실상, 필라테스에는 500여 가지의 각 운동 테크닉마다 주요 목적이 있는데 몇몇은 특별히 호흡에 목적을 둔 운동들로 따로 구성 되어있다. 필라테스의 500 여 가지가 넘는 각 운동 테 크닉들 모두가 물론 호흡을 한다. 하지만 따로 호흡을 위해 만들어진 동작들이 따로 있다는 것이 무척 흥미롭지 않은 게 호흡에 있어서 강, 약을 마스터해야 할 것이고 느리고 빠르게, 짧고 길게 혹은 때론 멈출 줄도 알아야 한다. 필라테스에는 호흡에 있어서 호흡을 멈추는 순간적 동작도 있고 시간적으로 길게 멈추는 운동도 따로 있다. 이것이 호흡에 대한 컨트롤이고 횡격막의 기능을 극대화하여 전신을 활성화시키고 궁극적으로 건강한 신체로 거듭나는 것이다.나의 미국인 client, Connie필자의 미국에 있는 client 중 70세 가까운 여성 Connie는 오래전부터 천식이 있었는데 언제 부터 인가 천식 처방약을 더 이상 복용하지 않아도 된다고 그녀의 의사에게서 새 진단을 받았다. 분명 필라테스로 인해 Connie는 자신의 호흡기가 좋아졌다고 믿고 있으며 의사의 진단 에 대해서 필자에게 자랑스럽게 이야기하였다. 또한 그녀의 건강은 나이에 비해 상당히 좋다. 자세는 말할 것도 없다. Connie는 필라테스를 7년째 멈추지 않고 아직도 하고 있다. 자세와 호흡에는 큰 연관성이 있다. 바른 자세로 올바르게 호흡하라. 올바른 호흡은 올바른 자세에서 온다. 올바른 자세는 인위적이지 않은 자연법칙에 의한 컨트롤로지로 바로잡을 수 있다.writer 원정희 (미국 PILATES PRINCIPLES by JW 필라테스 지도자 프로그램 대표)
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샤나필라테스·요가, 조연정 원장의 테라피월 요가지도자과정 개강
샤나필라테스·요가, 조연정 원장의 테라피월 요가지도자과정 개강 서울 강남구 청담동에 위치한 샤나필라테스·요가의 테라피월 요가강사자격증 과정이 지난 2월부터 개강하여 인기리에 진행되고 있다. 2월 23일부터 시작된 테라피월 요가지도자과정은 테라피월의 벽면에 다양한 도구를 고정하여 심부 근육 이완 및 강화 효과 등 다양한 테라피 요법을 구사할 수 있는 프로그램이다. 테라피월에 로프, 스트랩, 스프링 등을 끼워서 요가, 필라테스, 발레, 피트니스 등으로 다양한 프로그램에 적용이 가능해 멀티플 테라피월로 주목받고 있다. 테라피월 요가강사과정은 총 6주 차에 걸쳐 테라피월 이완요법과 강화요법, 척추와 아사나, 하지의 골반과 다리의 이해, 케이스 스터디, 상지의 어깨와 팔의 이해, 골격 근육결 종류에 따른 핸즈온과 티칭법 등 포괄적이고 체계적인 커리큘럼으로 진행되어 왔다. 청담동 필라테스, 샤나필라테스요가를 운영하는 조연정 원장은 “한국인의 체형 및 전반적인 면을 고려한 한국형 멀티테라피요가에 대한 연구를 지속해 오고 있다. 실력 있는 테라피월 강사 배출과 지속적인 실력 함양을 위해 끊임없이 연구하는 등 테라피요가 산업 발전을 위한 노력을 아끼지 않겠다.”라고 전했다. 한편 샤나필라테스·요가는 테라피 소도구 요가자격증 과정과 발레교정요가 자격증 과정도 개강한다. 2월 24일(일)에 개강하는 테라피 소도구 요가자격증은 요가블럭, 스트랩, 체어, 볼스터 등의 요가 소도구를 접목하여 아사나와 티칭 핸즈온 및 시퀀스를 배우는 과정이다. 소도구를 이용하면 요가 동작의 효과는 더욱 극대화되므로 매우 각광받고 있는 프로그램 중 하나다. 발레교정요가는 발레와 요가 동작을 접목하여 바디 라인을 아름답게 만들어주고 신체 균형과 교정 효과를 얻는 데 탁월하다. 발레교정요가 자격증 과정은 발레 요가 수련 및 바를 이용한 신체교정법과 발레요가 자세의 이해, 수업구성의 이해, 발레요가 티칭법 등으로 구성되었다. 발레교정요가 자격증 과정은 오는 3월 31일에 시작된다. 교육 일정에 관한 자세한 사항은 ‘샤나필라테스·요가 청담점’으로 문의하면 된다.
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RYTK300 요가강사와 마이요가멤버십을 위한 전국특강 2월 2주차 개최
RYTK300 요가강사와 마이요가멤버십을 위한 전국특강 2월 2주차 개최RYTK300 요가강사와 마이요가멤버십을 위한 2월 2주차 전국특강을 개최한다. 2월 9일일(토) 오후 2시 서초 샨티요가&필라테스(원장 김수진)에서는 ‘근신경계 기반 움직임의 기능 회복’ 워크숖이 열린다. 스포츠의학 강성우 박사의 진행으로 열리는 이번 워크샵은 우리의 움직임을 조절하는 뇌의 조절능력을 근신경계를 기반으로 접근하고, 요가 수련과 필라테스 운동 시 알아두어야 할 우리 몸의 근신경계 움직임에 대하여 운동의학적으로 이해하는 시간을 가진다. 교정 플라잉요가로 잘 알려진 ‘로우플라잉요가-골반교정을 통한 바디강화’ 특강은 서울 도봉 바타요가&라인댄스(원장 유인선)에서 김현민 강사(엔젤스핫요가 원장)가 진행한다. 로우플라잉요가는 높은 플라잉 해먹에 대한 부담감을 줄이고 낮은 해먹을 이용한 플라잉요가로, 블록 등 소도구를 이용하여 코어 근육을 강화시키는 수업이다. 광명 요가힐(원장 최다름)에서는 커플아크로요가 워크숍이 진행된다. 광명 요가힐은 커플아크로요가 자격과정 전문교육관으로, 최다름, 김성현 강사는 2018년 굵직한 아크로요가 및 플로우요가 요가대회에서 1등 최고상을 휩쓴 바 있다. 특별하고 어렵다고 느끼는 아크로요가에 대한 선입견이나 두려움을 없애고, 아크로 요가의 기본적인 동작을 마스터함으로써 파트너에 대한 믿음과 배려를 느껴보는 경험을 한다. “요가 수행 중 바른 호흡은 매우 중요하다. 잘라 네티 정화법을 통한 편안한 호흡과 함께하는 요가의 효과는 더 극대화된다.” 요가 전통의 신체정화법인 잘라 네티 특강이 분당 아이엠요가(원장 이서현)에서 열린다. RYTK300요가강사 지도자과정의 커리큘럼에도 포함되어 있고 자격검정에도 실시되는 이번 잘라 네티 특강은 RYTK300요가강사의 심사위원장인 김수진 원장이 직강으로 열려 더욱 관심을 모은다. 다음날인 10일(일)에는 이서현 강사(아이엠요가 원장)의 요통을 주제로 한 ‘요통과 요가테라피’ 특강이 울산 정정희메디요가&필라테스(원장 정정희)에서 진행된다. 요가테라피의 기본원리를 이해하고 요통해소와 예방할 수 있는 테라피아사나, 테라피 시퀀스, 기본 요가도구 사용법 등 실정에서 활용 가능한 방법을 안내한다. 마이요가멤버십을 위한 전국특강은 마이요가멤버십 홈페이지를 통해서 확인 및 신청 할 수 있다.
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증미역요가, 밸런싱요가&필라테스 2월 16일 RYTK300 요가지도자자격증과정 개강
강서구 증미역에 위치한 밸런싱요가&필라테스는 (사)한국치유요가협회의 직영교육관으로써 매년 수백 명의 요가강사를 배출하는 RYTK300 요가강사자격증 과정을 오는 2월 16일에 모집한다고 밝혔다. RYTK300요가강사자격증 과정은 전문강사 양성을 위한 교육과정으로, 기초이론과 실기 및 참여교육과 개인 실습 등 실전형 교육과정으로 진행된다. 전문 강사를 통해 해부학 과정을 수료하고 체계적인 체형분석을 통한 맞춤 운동프로그램을 제안할 수 있게 되어 취업과 창업에 유리하다. 증미 밸런싱요가&필라테스는 요가지도자 과정에 등록한 예비강사들에게 얼리버드 등록 5%할인, 일반수련 수강무료 1년, 요가필라테스 퍼스널트레이너 ttc, 아쉬탕가요가 ttc 무료 등의 다양한 혜택을 제공하고 있다. 밸런싱요가&필라테스는 요가필라테스퍼스널트레이닝 전문센터로 회원 개개인의 건강을 1:1로 캐어하는 시스템으로 유명하다. 회원이 수련을 하기 위해 센터를 방문하면 문진 상담을 통해 생활패턴, 식사습관 및 병력 등을 파악하고 필요한 운동과 식습관에 대해 체성분 상담을 진행한다. 또한 BODYCHECK 시스템을 이용해 구체적으로 체형을 분석하고 그에 따른 자세한 운동처방을 받게 된다. 밸런싱요가&필라테스는 퍼스널트레이닝 시스템 이외에도 플라잉요가, 메디컬요가, 요가PT, 필라테스, 강사자격증반 등 다양한 프로그램을 운영하고 있어 자신에게 맞는 프로그램을 선택해 진행할 수 있다는 장점이 있다.지도자과정과 프로그램에 대한 자세한 문의는 증미 '밸런싱요가&필라테스'로 할 수 있다.
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RYTK300 요가강사와 마이요가멤버십을 위한 전국특강 1월 4주차 개최
RYTK300 요가강사와 마이요가멤버십을 위한 전국특강 1월 4주차 개최마이요가멤버십은 실력있는 요가&필라테스 강사를 위한 1월 4주차 특강이 전국에서 개최한다고 밝혔다. 마이요가멤버십은 (사)한국치유요가협회 RYTK300요가강사 지도자과정과 자격증을 취득 또는 요가에 관심있는 일반인들이 가입하는 협회 소속 회원을 뜻하며, 매월 요가&필라테스 강사들의 보수교육을 위한 전국특강을 개최한다. 오는 26일(토) 군포 문정요가에서는 김문정 원장의 직강으로 초보 요가강사를 위한 ‘힐링요가 시퀀스 구성 및 지도법’ 특강이 열린다. 힐링요가는 다른 요가와 달리 시퀀스가 없어 초보강사들에게 어려움을 겪는다. 이번 특강을 통해 몸과 마음의 안정, 신체의 균형을 찾아 자연치유로 스스로 회복하는 요가아사나동작을 접근하면서 시퀀스를 풀어나가며 알기 쉽게 지도할 수 있는 방법을 공유한다. 대전 박보정다옴필라테스요가(원장 박보정)에서는 류화린 강사의 ‘크리스탈 싱잉볼 명상요가- Deep Relax & Peace!’ 특강을 진행한다. 싱잉볼의 파장에 의해 심신 이완효과를 극대화시키고, 티벳 싱잉볼의 오리지널 연주를 통해 요가 아사나를 더욱 안전하고 깊게 안내하는 법과 명상을 자연스럽게 유도하는 경험을 한다. 새롭게 선보이는 요가테라피스트 최주현 강사의 ‘아로마테라피&차크라 명상’ 특강은 충남 계룡 re:balance 요가필라&플라잉(원장 박채원)에서 진행된다. 현대인의 불규칙한 생활과 스트레스, 계속된 요가아사나 수련으로 균형이 깨진 우리 몸의 ‘차크라’의 에너지 밸런스를 맞추고 아로마테라피와 명상(메디테이션)을 통해 조화로운 마음의 상태로 회복시킨다. ‘로우플라잉요가-골반교정을 통한 바디강화’ 특강이 경북 영주 더플라잉요가&필라테스(원장 권선민)에서 김현민 강사(엔젤스핫요가 원장)의 진행으로 열린다. 로우플라잉요가는 높은 플라잉 해먹에 대한 부담감을 줄이고 낮은 해먹을 이용한 교정 플라잉요가로, 블록 등 소도구를 이용하여 코어 근육을 강화시키는 수업으로 이어진다. 제주 밸런싱요가&스피닝(대표 오성호)에서는 최다희 강사(달콤요가&필라테스 원장)의 ‘달콤시원한 볼 테라피’ 특강이 개최된다. 볼 소도구를 이용하여 트리거포인트(Trigger Point)와 근육 유착을 해소해 근육의 고유한 톤과 움직임을 회복시키고 알아치리지 못했던 내 몸의 다양한 언어를 들어보는 시간을 가진다. 다음날인 27일(일)에는 이서현 강사(아이엠요가 원장)의 요통을 주제로 한 ‘요통과 요가테라피’ 특강이 청주 비니요가&메디필라테스(원장 박영빈)에서 소개된다. 요가테라피의 기본원리를 이해하고 요통해소와 예방할 수 있는 테라피아사나, 테라피 시퀀스, 기본 요가도구 사용법 등 실정에서 활용 가능한 방법을 안내한다. 마이요가멤버십을 위한 전국특강은 마이요가멤버십 홈페이지를 통해서 확인 및 신청 할 수 있다.
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RYTK300 요가강사와 마이요가멤버십을 위한 전국특강 1월 3주차 개최
요가&필라테스 지도자의 실력업을 위한 마이요가멤버십 1월 3주차 특강이 다양한 테라피요가를 중심으로 개최된다. 오는 19일(토) 서울 워너비요가에서는 송은경 원장의 직강으로 ‘시바난다하타요가 베이직’이 열린다. 아쉬탕가, 아헹가와 같은 전통하타요가인 하타요가 시바난다요가는 건강 유지를 위한 요가의 다섯가지 기본원리를 수업에 녹여낸 테라피요가로, 이번 특강을 통해 개인 수준별 아사나 수련 및 충분한 이완자세로 이끌어주는 테라피적 하타요가를 경험할 수 있다. 군산 더핫요가&필라테스(원장 박유리)에서는 김현민 강사(엔젤스핫요가 원장)의 ‘로우플라잉요가-골반교정을 통한 바디강화’ 특강을 진행한다. 로우플라잉요가는 높은 플라잉 해먹에 대한 부담감을 줄이고 낮은 해먹을 이용한 교정 플라잉요가로, 소도구를 이용하여 전신 교정과 코어 근육을 강화시키는 수업으로 이어진다. 발레바(Barre)를 이용한 ‘발레교정요가’가 대구 바디발란스요가&필라테스(원장 배미향)에서 엘라 김보영 강사의 진행으로 멤버십들과 함께한다. 발끝으로 서서 아름다움과 선을 표현하는 발레와 현대인의 명상, 심신 수련의 요가를 접목한 신개념 테라피요가인 발레교정요가는 신체 균형과 집중력을 증진시키며 체형교정에 효과적이다. 부산 바디텔피요가&필라테스(원장 강유란)에서 한세영 수기코어아카데미 대표의 ‘수기테라피, 근육과의 대화’ 특강을 개최한다. 응용 근신경학의 근반응검사를 통해 몸의 직접적인 영향을 주는 구조적, 정신적, 화학적, 에너지 등의 원인검사와 처치방법을 알아낸다. 심리치유, 도수치료사 등의 테라피 전문가들의 건강요법 특강으로 관심과 기대를 모은다. 다음날인 20일(일)에는 대구 바디발란스요가학원의 김영일 원장의 ‘아쉬탕가&차크라요가’ 특강이 진행된다. 아쉬탕가요가 수련 중 허리통증으로 고통을 겪은 김영일 원장의 경험을 토대로 7가지 차크라를 활성화시켜 부상없이 아쉬탕가요가를 할 수 있는 효과적인 수련법을 집중적으로 진행한다. 마이요가멤버십을 위한 전국특강은 마이요가멤버십 홈페이지를 통해서 확인 및 신청 할 수 있다.
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이서현 원장의 어깨통증에 좋은 요가테라피
요가테라피 아사나를 통해 목과 어깨의 통증을 해소하고 건강하게 유지하는 법을 익혀보자. 현대인들은 스트레스와 운동 부족, 특히 잘못된 자세와 습관으로 인한 목과 어깨의 통증을 가지고 있는 경우가 많다. 이러한 통증들은 경추염, 목디스크, 오십견 등의 질병으로 이어지는 경우가 많다. 이를 예방하고 치유할 수 있는 요가 자세를 지속적으로 수련해 건강을 유지할 수 있다. 요가를 통한 치료대부분 목, 어깨 질환을 가진 사람들은 목과 승모근이 굳어있고 비뚤어진 추골(경추)을 가지고 있어 목을 숙이거나 젖히기 힘들다. 따라서 강제적인 힘으로 목을 앞뒤로 움직이는 스트레칭은 위험성이 따른다.가장 좋은 해소 방법은 목과 어깨를 지지하고 경추나 어깨 근육에 직접적인 혈액을 보내는 견갑골 주변의 근육을 이완시키고 균형을 맞추는 것이다. 또한 척추 전체의 정렬을 회복시키는 것도 중요하다. * 주의 - 경추는 각종 중요한 신경이 몰려있기 때문에 세심한 주의가 필요하다. 의자를 이용한 비라바드러 3 - 욷따나사나 의자(혹은 테이블)을 이용하여 어깨근육의 긴장을 해소시키고, 하지에서부터 혈액공급을 원활하게 하여 척추의 탄성을 회복시켜 목과 어깨의 이완에 도움을 주는 자세이다. 1. 다리를 모으고 바르게 선 상태에서 몸을 직각으로 접어 두 손을 의자 등받이에 가볍게 올린다. 2. 머리를 들어 경추의 C자 커브를 유지하고, 하체는 발바닥에서 골반 쪽으로 힘이 작용되도록 단단하게 끌어올린다.3. 어깨가 아래로 눌리지 않도록 손끝에서 꼬리뼈 방향으로 뻗어낸다 생각하면서 체중심이 골반 쪽에 놓이게 한다. 4. 3번의 상태가 흐트러지지 않게 오른 다리를 위로 들어 올려 왼 다리로 밸런스를 유지한다. 이때 왼 다리를 강하게 뻗어 유지하는 게 중요하고, 오른 다리 무릎이 펴진 상태에서 발목은 긴장 없이 약간 내회전시켜 골반 높이를 나란하게 한다. 5. 10초 이상 자세를 유지하고 천천히 오른 다리를 바닥으로 내린다.6. 반대쪽도 동일하게 한다. 7. 양 발 모두 마무리가 되면 머리만 천천히 아래쪽으로 떨어뜨려 목뒤가 이완되도록 유지한다. (욷따나사나) 8. 무릎을 접고, 천천히 걸어 나와 상체를 바로 일으켜 이완한다. 견갑골 좁히기 경추를 지지하는 견갑골 주변 근육들(견갑거근, 능형근, 견갑골하강근)을 적절히 수축시키는 과정을 통해 이후 이완이 되면서 혈액이 머리 방향으로 강하게 흐르는 효과로 경추디스크나 견관절 통증 해소에 도움이 되는 자세이다. 1. 의자(혹은 테이블)을 이용해 두 발은 골반 넓이만큼 벌리고, 양 팔은 윗부분에 벨트를 묶고 의자 등받이에 어깨보다 약간 좁은 넓이가 되도록 잡는다. 2. 가슴을 확장시키고 등 뒤를 좁힌다는 느낌으로 허리를 세우고 몸을 위로 펴 올린다. 3. 내쉬는 호흡에 가능한 만큼 천천히 무릎과 팔꿈치를 접어 앉는다. 이때 무릎이 발끝보다 나오지 않게 주의한다. 4. 들이쉬는 호흡에 천천히 무릎을 펴면서 2번 자세로 돌아온다. 5. 10~20회 반복 후 천천히 팔을 풀고 이완한다.
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다옴필라테스, 울산필라테스 최초로 현대백화점 입점
“다옴필라테스&요가” 센터가 지난 12월 14일, 울산 필라테스센터 중에는 최초로 현대백화점 입점에 성공했다. 다옴필라테스&요가 현대백화점 울산점은 백화점 내 입점하는 센터인 만큼 고급화 전략으로 설계되어있다. 160평 규모의 인테리어부터 차별화된 수업프로그램과 운영시스템, 서비스에 이르기까지 현대백화점 VIP고객을 위한 맞춤설계로 오픈 전부터 인근 주민들에게 입소문을 타기 시작했다. 새롭게 오픈한 다옴필라테스 울산현대백화점센터는 요가룸과 필라테스룸을 더 넓게 확장하여 회원들이 더 편안하게 프로그램에 참여할 수 있으며, 최고급 자재를 사용한 설계를 통해 쾌적한 환경을 제공하고 있다. 다옴필라테스&요가는 14일 오픈한 현대백화점 울산점 이외에도 전국적으로 지점들을 보유하고 있다. 그중에서도 창원점은 이번에 오픈한 울산현대백화점 센터와 같이 고급화 전략과 차별화된 시스템으로 운영되기로 유명하다. 다옴필라테스 창원점은 한국치유요가협회와 MPA필라테스의 경남본원교육관으로 지정되어 일반프로그램을 진행함과 동시에 RYTK300요가지도자, MPA국제필라테스강사 자격증 과정을 진행하고 있다. 울산현대백화점센터에서는 필라테스 프로그램과 요가 프로그램을 함께 진행하고 있다. 필라테스 프로그램으로는 1:1 수업, 2:1 수업, 4:1 수업 등 소그룹 중심의 수업이 진행되고 있으며, 요가 프로그램으로는 힐링요가, 테라피요가, 하타요가, 아쉬탕가요가, 소도구요가, 플라잉요가 등의 다양한 요가프로그램이 진행된다. 또한 현대백화점 울산점은 벽을 활용하여 요가수련효과를 증대시키는 “테라피월요가”, 1:1 뇌파 측정을 통해 치유효과를 얻는 “브레인테라피”등의 테라피 전문 프로그램을 갖추고 있다. 이는 요가를 단순한 운동으로 생각하는 것이 아니라 삶에 전반적으로 영향을 미치는 ‘치유’의 개념으로 접근한 결과이다. 본 센터는 오픈을 기념하여 다양한 이벤트를 진행하고 있다. 방문상담 시 필라테스 양말증정, 1개월 등록 시 요가타올, 3개월 등록 시 요가복, 6개월 등록 시 수소수 미스트기 혹은 나디매트를 증정하고 있으며, 1개월 이상 등록하는 회원에게 센터수업 1회~4회 체험권, 브레인테라피 검사 및 상담 1회 체험권도 증정하고 있다. 본 이벤트는 12월 14일까지 진행된다. 프로그램과 등록에 관한 문의는 다옴필라테스&요가 현대백화점 울산점(T.010-4856-7762)으로 할 수 있다.
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창원다옴필라테스, 국제기구필라테스자격증반과 RYTK300요가자격증반 1월 개강
창원다옴필라테스,요가는 2019년 1월 MPA필라테스의 국제기구필라테스 자격증반과 사단법인 한국치유요가협회의 RYTK300요가자격증반을 개강한다고 밝혔다. 관계자에 의하면 기구필라테스 자격증취득과정은 누구에게 어떻게 배우냐와 충분한 실습이 중요하기에 MPA필라테스본사 임원이 매주 창원에서 직강으로 이루어지며, 실습시간 또한 충분하게 주어진다고 한다. RYTK300요가자격증반 역시 창원요가자격증 취득을 원하는 예비요가강사들에게는 1년간 무료 수강권을 비롯한 다양한 혜택이 주어진다고 한다. 창원다옴필라테스요가는 한국치유요가협회 및 MPA필라테스 경남본원으로 우수한 강사진과 시설을 갖추고 있다. 요가강사와 국제필라테스강사 지원자에게는 협력기관의 지원으로 나디요가매트를 지급하고 있으며, 자세한 내용은 홈페이지에서 확인 할 수 있다.
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RYTK300 요가강사 13회차 단체과정 1박2일 연수 및 자격검정 실시
RYTK300요가강사 13회차 단체과정 1박 2일 연수 및 자격검정이 12월 8일~9일 대전 유성호텔에서 실시되었다. RYTK300요가강사는 한국치유요가협회 민간자격 등록된 요가 자격과정으로, 소속 교육관 수련 과정과 단체과정 1박 2일 연수, 학술대회 등 총 300시간 교육과정에 참여해야 자격검정을 치를 수 있다. 올해부터 RYTK300요가강사 자격과정에 요가정화법 잘라네티 수련이 포함되어 검정에 잘라네티 시연이 실시되고, 정확한 동작과 자세 구현의 심사가 강화되어 관심과 기대를 모았다. 8일 1박2일 단체 연수는 금강대학교 교수 역임의 박영길 강사의 하타요가프라디피카 이론 수업으로 첫 포문을 열었다. 요가철학과 산스크리트어를 공부하는 예비 요가강사 교육생들에게는 많은 관심과 집중력을 보이는 시간이었다. 이어서 요가인더스 손유림 원장의 요가 수련에서 꼭 알아야 할 요가호흡법과 최근 새로 주목받는 뇌파 측정 및 분석으로 테라피 효과를 현장에서 체험할 수 있는 브레인테라피 워크숍, 현대인들의 영원한 과제라고 할 수 있는 다이어트와 요가디톡스 강의로 요가 지도자과정의 첫날 연수 일정이 숨가쁘게 진행되었다. 이튿날인 9일 오전 대강당에 모인 교육생들은 단체로 수리야 나마스카라를 수련하는 광경을 연출했다. 이후 요가 자세 불균형의 원인을 파악하고 체형 교정까지 가능한 정준익 원장의 실용적용 가능한 해부학 워크숍을 마지막으로 1박2일간의 연수 과정은 마무리되었다. 긴장감이 감도는 RYTK300 요가강사 자격검정은 요가철학 이론 필기시험과 잘라네티 시연, 호흡, 표준아사나, 수리야 나마스카라, 동작 자세 지도법의 실기시험 순서로 실시되었다. 올해부터 새로이 추가된 요가 전통의 잘라네티 시연 시험은 호흡과 정화법을 중시하는 RYTK300 요가강사 자격검정으로 거듭나는 기회가 되었다. 또한 정확한 아사나 자세와 동작의 구현을 위한 심사위원들의 심도있는 심사 방식의 강화로 응시생들은 보다 집중력을 필요로 했다는 평을 받았다. RYTK300요가강사 1박 2일 단체과정 연수와 자격검정을 마친 예비 요가강사들은 교육관 과정과 함께 총 300시간의 대장정을 마무리하고 단체 연수와 검정의 초심을 기억하며 요가강사로서의 첫발걸음을 내딛었다.
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2018국제요가워크숍-비니요가, 성황리에 마무리
차승희심리요가연구소에서 주최한 ‘국제요가워크숍-비니요가’ 가 지난 11월 25일 성황리에 마무리 되었다. 23일부터 3일간 양재동 AT센터에서 개최된 이번 행사는 ‘비니요가에 의한 개인 맞춤형 수련과정 개발’을 주제로, ▲비니요가의 개념 ▲건강에 대한 비니요가적 이해 ▲비니요가적 적용 등이 진행되었다. 이번 행사의 강사로 초청된 카우스터브 데시카차르 박사는 인도 전통요가의 계승자로서 현대 요가의 아버지로 숭앙받는 크리슈나마라치아의 손자이며 비니요가의 창시자인 데시카차르의 아들이다. 그는 지난 1년 동안 비니요가를 알리기 위해 인도를 떠나 유럽등지와 중국, 호주, 일본을 다니며 열정적으로 워크숍을 진행해왔다. 비니요가란 인도의 가장 오래된 전통요가 중 하나로서 요가도구를 활용하여 개개인의 특성에 맞게 1:1로 지도하는 요가이다. 카우스터브 박사는 “우리가 건강해지기 위해서는 개인별로 각자 다른 수련방법이 필요합니다.” 며, “비니요가는 개개인의 특성과 필요를 존중하며 따라서 그 경험은 개별적이고 주관적일 수밖에 없다.” 고 밝혔다. 비니요가는 정형화된 아사나로부터 벗어나 명상, 태도, 라이프스타일, 식이요법의 제안 등을 모두 요가의 범주로 여기고 이들을 적극적인 도구로 사용한다. 즉, 비니요가에 의하면 요가는 단순한 운동이 아니라 삶의 모든 부분에 영향을 미치는 전인적인 개념이라고 할 수 있다. 이번 국제요가워크숍 행사에는 전국의 요가지도자들이 대거 참석했다. 이들은 이론보다 실제 경험에 입각한 강의를 통해 개인 맞춤형 요가수련법을 전수 받았다. 이번 워크숍에 참석한 한 강사는 “요가에 대한 고정관념이 많이 바뀌었다.” 며, “이번 워크숍을 통해 전체적인 삶에 영향을 미치는 전인적인 요가에 대해 한 번 더 생각해보게 되었다.” 고 밝혔다. 내년 2019년 11월에도 카우스터브 박사가 이끄는 요가지도자 과정이 한국 최초로 열릴 예정이다. 이 과정에 대한 자세한 문의는 차승희심리요가연구소(T. 010-7679-3065)로 할 수 있다.