기사 메일전송
  • 기사등록 2018-11-22 12:31:08
기사수정



누구나 요요 없이 살 빠지는 체질로 다시 태어난다!”


3만 명의 체형을 변화시킨 세계적인 바디 메이크 트레이너 사쿠마 겐이치의 힘들이지 않는 다이어트법. ‘하루 5, 2주 만에 -3.5kg, 중간에 그만두어도 괜찮대는 캐치프레이즈를 내건 다이어트법이 일본을 뒤흔들고 있다. 세계적인 톱모델들이 몸매를 유지하는 비결인 체간근을 단련하는 궁극의 다이어트법.

일본을 대표하는 모델, 연예인, 미인대회 참가자의 몸매를 아름답게 바꿔주는 바디 메이크 트레이너 사쿠마 겐이치는 아름답고 균형 잡힌 몸매를 만들려면 체간근을 키워야 한다는 것을 알게 되었다. ‘체간이란 척추동물의 몸 가운데 축을 이루는 부분으로 머리부터 허벅지 위쪽까지 해당된다. 체간의 다양한 근육을 사용하면 등이 꼿꼿해지고 골반이 바로 서면서 바디라인이 살아난다. 기존의 다이어트는 특정 부위의 근육만 키우므로 다이어트가 끝났을 때 근육이

고르게 발달하지 않아 요요 현상이 오기 쉽다. 또한 지나친 식단 조절로 다이어트를 중지하면 근육이 손실되기도 한다.

체간 리셋 운동은 어려운 동작은 단 하나도 없다. 5가지 동작을 1분씩, 한 번 운동할 때마다 5분만 투자하면 된다. 이 운동으로 평소처럼 생활하기만 하면 지방이 하루 종일 연소되는 체질로 변할 뿐 아니라 원하는 곳부터 날씬해진다.


출판사 북라이프 | 저자 사쿠마 겐이치 | 번역 이선정 | 정가 12,800| 발행일 2018

416

0
기사수정

다른 곳에 퍼가실 때는 아래 고유 링크 주소를 출처로 사용해주세요.

http://newstherapy.co.kr/news/view.php?idx=860
관련기사
최신기사더보기
모바일 버전 바로가기