건강하지 않으면 행복하지 않다. 뱃살을 빼지 않으면 건강하지 않다!

뱃살은 지방이 쌓이기 쉬운 요주의 부위다. 뱃살을 빼려면 한 번을 하더라도 효과적으로 운동해야 한다. 그에 대한 해답은 필라테스다. 필라테스가 단지 스트레칭 정도로만 알고 있는 사람들이 많은데, 필라테스는 강한 코어 근육을 주로 사용하는 뱃살빼기와 복부근력 강화운동 중의 최고봉이라 말할 수 있다. 또한 요요현상이 잘 일어나지 않으며, 어떤 운동보다도 안전하게 운동할 수 있다는 장점이 있다.

이 책은 매트와 짐볼 만을 이용하여 간단하게 집에서 따라할 수 있도록 구성한 뱃살빼기 프로그램으로, 워밍업에서부터 파워풀한 코어 운동까지 다양한 뱃살빼기 동작으로 구성되어 있다. 이제는 자기관리도 능력으로 평가되는 시대다. ‘뱃살빼기 필라테스’ 프로그램으로 뱃살을 리셋하여 무결점 명품 몸매로 거듭나길 기대한다.

출판사 DH미디어

저자 (사)대한필라테스연맹 노수연 외

정가 15,000원

발행일 2017년 4월 18일